我想問點樣可以係半個月減30磅? 急

半個月減30磅係無可能,除非你唔食嘢,減肥越急越唔見效,每日少食多餐,做適量運動,如步行,行樓梯,個人不建議食藥減肥,有副作用又會反彈。

你可以學我食代餐減,我食左3個月減左34磅,而家減完二個月都冇反彈,我初開始一個月減左12磅,大腿減左1.5吋,小腿減左1吋,PAT PAT減左1吋連肚腩都減左3吋,而家減完手臂減倒得8.75寸所以太開心啦.如果你要我可以比你
希望幫倒你,你可以參考下
可以介紹比你
msn:[email protected]

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.

我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

網站可以增肥, 減肥, 改善身形改善身形, 健康, 體重控制,
細胞更新, 美容護膚, 送免費脂肪測試及健康分析一次
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.

我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

網站可以增肥, 減肥, 改善身形改善身形, 健康, 體重控制,
細胞更新, 美容護膚, 送免費脂肪測試及健康分析一次
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]

現在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐、節食、減肥藥、跑步等等層出不窮。人們總是希望通過短時間、高消耗來達到減肥的目標。

但很多人經過一段時間鍛煉後，雖然大部分脂肪下的肌肉變得結實了，可是圍度卻沒有什麼變化，甚至還有明顯增加。出現這種現象時，你就應該好好想一想，你的減肥方法是否正確。

1．一般來講，作運動20分鐘以上，身體才開始動用脂肪，也就是說每次運動時間至少不能低於25分鐘；

2．鍛煉時身體所消耗的熱量比平時要多，所以鍛煉結束後會出現飯量大增的現象，如果不注意控制飲食，體重不但不會減，反而有增加的可能；

3．有些人由於工作緊張，鍛煉起來三天打魚，兩天曬網，其效果可以說很小，甚至沒有。對於不能保證每天抽出25分鐘以上的時間用來鍛煉的人，可以將時間分為3個不連續的10分鐘進行鍛煉，做到持之以恆，同樣可以達到減肥的目的；

4．一些減肥者喜歡在飯後進行鍛煉，豈不知飯後鍛煉，會促使新陳代謝處於亢奮狀態，從而使過剩的熱量轉化成脂肪，因此飯後鍛煉是不利於減肥的；

5．一部分減肥者喜歡做劇烈運動，應該注意的是，劇烈運動後應該讓肌肉及時得到恢復。最好用隔日重複同一鍛煉的方法，交替進行鍛煉，達到減肥的目的；

6．最有效的減肥方式是低強度、長時間的有氧代謝耐力項目。如：慢跑、游泳、健美操等等，一定要做到持之以恆。同時還要注意營養的補充。

營匯專業營養顧問中心是香港首屈一指的營養保健顧問中心，遵照營匯註冊營養師的指導，均衡飲食，達到健康減肥。如果您有興趣，可以去營匯專業營養顧問中心查看一些減肥成功個案。
引用(0)
網誌標籤：減肥, 減肥方法, 健康減肥, 減肥運動
共3個回應

私人回應 檢舉 這是私人回應 檢舉 阿wing
2008-06-30 23:06護膚.減肥.增重

修身(減肥/增重) . 護膚!
試過 節食 食減肥藥 增肥膏..
有冇試過用營養控制體重?
286蚊．6日 減肥 增重 健康
六日入面幫你減到 3 - 8 磅 ，同你踢走圓碌碌
想知道點樣可以FIT足一世 ?
點減肥先有最好的效果 ? 點樣唔反彈 ?
點先可以FIT一世．靚一世 ?
香港..中國..新加坡都有我們的點
最有效既減肥方法係以營養去控制體重 令細胞更新才能達致不反彈
我地既產品係經過美國FDA 同埋環球62個國家認可及銷售
一個又健康又work又快 價錢又平 既減肥方法
我們是以一個營養去幫人控制體重 絕無藥物成份
為什麼這才是一個可行又長遠 不反彈的方法呢
因為以減肥藥去減肥 是減人體本來的肌肉組織 而不是減脂肪
而營養則能達致這一點 ! 真係減掉脂肪
我們現在做 286元．6日減 3 - 5 磅 [包專業顧問跟進]
6天內 ~ 專業顧問講解真正減肥的方法 原理 還有其他減肥方法好處與壞處..等等
還有最最最最重要的 就是如何做到不反彈 ^^
全港18區，總有一間係你附近 !!(快點行動拉)

MSN:[email protected]
手提電話:65731335(戴小姐-阿wing)

最可靠的方法還是控制食慾和做運動。只要做到消耗比吸收多，就不會有脂肪的形成。

A. 中醫減肥法
除了最為人熟識的以運動來減肥外，還可以透過我國二千多年的中醫藥來進行瘦身減肥。
以西藥成份為主的減肥藥，對人體造成的傷害及幅作用較大，而且大多只是讓服食者感到沒食慾、腹瀉等，一停用體重就有回彈。

相反，以傳統中藥配方的減肥藥，不但可以令服用者食慾減低，還有促進熱量的消耗/排泄，更可以增加新陳代謝。無不良反應，可長期服用。以下是一些中藥減重配方

1. 防己黃湯

組成 ：防己、黃、白朮、炙甘草、生薑、大棗。
療效 ：益氣健脾、利水消腫

2. 大柴胡湯

組成 ：柴胡、黃芩、芍藥、半夏、枳實、大黃、生薑、大棗。
療效 ：疏泄肝氣、清熱瀉下。

3. 桃核承氣湯

組成 ：桃仁、大黃、桂枝、炙甘草、芒硝。
療效 ：活血袪瘀、潤腸通便。

4. 麻子仁丸

組成 ：麻子仁、芍藥、枳實、大黃、厚樸、杏仁。
療效 ：潤腸泄熱、行氣通便。

5. 防風通聖散

組成 ：防風、麻黃、荊芥、薄荷、連翹、桔梗、川芎、當歸、白朮、梔子、大黃、芒硝、石膏、黃芩、滑石、甘草、白芍。
療效 ：解表通裏、疏風清熱。

6. 實脾飲

組成 ：厚樸、白朮、木瓜、草果仁、大腹皮、附子、茯苓、乾薑、甘草。
療效 ：溫陽健脾、行氣利水。

7. 荷葉散

組成 ：敗荷葉燒焦製成粉末，以米飯混和服用。
療效 ：消腫降脂。

若飲用後感到不適，應立即停用。

有報導指一名三十歲印尼女子服用「新康散」的減肥藥後出現幻覺及神智不清，需送院治理。

其實，很多的減肥藥都含有西藥「西布曲明」及「氟苯丙胺 」，會帶來很大的副作用。

所以，要纖體還是以控制飲食和每天運動減肥更為健康有效。

B. 減肥餐單

有一份可以為您提供一個美味又能減肥的餐單：

第一天
於早餐，吃麥包多士一塊（可塗上果醬），烚蛋一隻配以鮮榨橙汁一杯。到了午餐，可吃一碗紫蛋湯烏冬和清茶。而晚餐，則可吃四季豆肉片、蘋果、香蕉各一份。

第二天
西生菜火腿湯米線配清茶的早餐，午餐吃低脂芝士一片，麥包二片和凍鮮奶一杯。到了晚餐，可以吃椰菜鮮茄魚柳配意大利粉一碟，香橙一個和雲呢拿雪糕半杯。

第三天
早餐時可吃麥片（加一點鹹）配一片多士。午餐，就可以吃一碗雞蛋雜菜沙律（還可加點千島醬）和鮮榨橙汁一杯。晚餐，就可以吃西蘭花雞柳配白飯一份、提子十粒及雲呢拿雪糕半杯。

如此美味的減味餐單實在小有，但有些規則您必需要守的：每天要喝五杯清水（最好於每餐之間），另外，於三餐所進食的食物以外，不要吃其他食物，否則，不能達到減肥的效果。如進食這餐單早期感到不適，可適量進佷二至三片鹹梳打餅或蘋果一個。

C.運動減肥

做運動時，身體透過燃燒體內糖和脂肪來提供身體所需的肌肉。在進行劇烈運動時，身體會立即轉化體內的糖分，以立即提供肌肉所需要的能量。

而當您進行二十至三十分鐘以上的運動時，糖分已經燃燒得差不多，為了提供足夠的熱量，就會開始燃燒體內脂肪以產生熱量提供能量。燃燒脂肪的過程中，透過氧化分解。所以，要達到減肥的效果，必定要進行較長時間的帶氧運動，通過增加吸入氧氣，以有效地把體內脂肪轉換成熱量。

所以，運動減肥以跑步、泳水、踏單車、跳舞等，必需連續做上三十分鐘以上。
配合節食就事半功倍!

D. 熱量表
隨著年齡的不同，我們需要攝取的熱量都有所不同

年 齡 女 性 　男 性
1-3歲 1165卡 1230卡
4-6歲 1545卡 1715卡
7-10歲 1740卡 1970卡
11-14歲 1845卡 2220卡
15-18歲 2110卡 2755卡
19-40歲 1920卡 2540卡
41-50歲 1880卡 2420卡
51-59歲 1850卡 2330卡
60-64歲 1800卡 2280卡
65-74歲 1750卡 2140卡
75歲以上 1700卡 2030卡

隨著年紀的增長也要減少每天攝取的熱量。這樣才能有效控制體重健康。

其實減肥好容易 ...
用任何方法都可以減到 ...
問題係你想唔想減完唔肥返 ...

如果你想知多 d ...
上呢個 website 睇睇：
www.keepfitnow.com/erica

我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]

我係個女仔黎架~
我從小學到中學都是游泳隊和田徑隊的!!
以為玩呢D會瘦啦~
點知減唔肥不特至~仲有對22吋的粗腿..
同埋運動真係要持之以恆囉~唔係話真係1-2個月就可以減到~

同埋營養均衡都好重要,
減肥減得快定慢都係睇佢, 營養夠先可以令燒脂速度
(身陳代謝)keep住最快~
所以好多人節食減肥效果唔好, 就係因為唔夠營養
最緊要 低熱量+均衡營養飲食(+運動),
呢d健康既方法先可以減得健康&唔返肥~

所以我依家就用營養代餐,
不單腿瘦了,連我的肚腩也沒有了~
我1個月由116磅減到108磅...全部都是脂肪~
現在還減到去103磅!!
粗腿噢..由22吋減到現在的19吋..喇~

如果你想要個健康,方便又有效的減肥方法,
我可以介紹你!!最重要是收好你的身型
還有改善健康!!
我相信, 我可以幫到你~

MSN:[email protected]
(你可以send e-mail去這個網址,問我問題,或者做個朋友丫^^~)
xanga: www.xanga.com/mayfu
(這裡有我減肥前後的相片..還有一些關於營養的資料,
讓你知多一點點)

**P.S絕對不建議食藥做機; 因為對身體有一定的負作用
身體健康都已受影響..更何況新陳代率!!
**小貼士:最重要是你每天都要喝超過8杯水呀!!^^
(最好就喝到4公升吧!!)

你係咪認真想減肥架,

我由十幾歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址睇下啦.

http://www.yourhealthyshape.com/angie
希望我的分享可以幚到你啦

我係用卡路里控制黎減架

唔洗做運動

好輕鬆健康地3個月減左２６LB

D吋數都修得好好架

腰+肚腩減左５。５吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋


我係上左呢個網址→http://www.yourhealthyshape.com/sophia認識呢個減肥方法

你都上去個網睇下呀

肥胖是指肌體內脂肪組織過多，超過正常生理需要，影響身體健康和正常的機能活動。
一般來說，如果女性身體脂肪比例高於３０％，男性超出２５％，則屬於肥胖。
如果你已經屬於肥胖範圍，如何同“肥胖”這兩個字劃清界線?

即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000卡路里！
1000卡路里是每人每日最低的熱量攝取底限，
不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，
很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
所以減重要減得健康 ~
睇下個網址，有好多健康資訊幫到你
http://www.yourshapedesigners.com/Freestyle

有機會, 但我不知道你可否戒為食 ？係你要早午餐時飲營養, 晚上平均食物, 但下午及宵夜戒食！要堅強唔好為食！可否？機會幾個月減到30磅！
我試過三天忍著唔好為食！早午飲, 晚上平均食物！已習慣食物！減到！但覺得夠一杯, 飽左呀！希望你學我習慣食物！我當然支持你減肥成功！

我飲d營養蛋白素的飲品, 好鬼簡單, 第一個月已減了4-5磅, 全身的線條都減得好好, 你可一試! 如果你想試飲！２０元／一杯！
推介：http://www.herbalifeww.com/hk/

＂日日有營＂可以幫你身體情況，增或減肥方法、體重管理、改善護膚、身體健康，你會多放鬆！我想你嘗試參加
日日有營的網址：http://carmenchoi.net/
日日有營的全線：九龍區：紅磡, 太子
新界區：沙田, 元朗, 荃灣, 火炭, 大圍,
香港區：中環, 炮台山, 灣仔, 香港仔,

如果你想問多些你email 或 MSN 我啦!
[email protected] (草莓莉)

2008-09-13 20:46:13 補充：
我真減到肥！你可以看我的blog, 歡迎你慢慢看！^^
http://hk.myblog.yahoo.com/leekylie1981/

你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過用減肥藥但有副作用、試過運動減完之後一段時間反彈返
亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
我朋友介紹左一d低熱量 低卡路里 但高營養的食物之後
減左十幾磅 每邊大腿各減左4寸 條腰都減左3寸 原來我只係有點兒水腫而已
而家越來越靚 越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
重點係兩年冇反彈~~~
若你真的想減肥 可以去哩個網睇下
http://www.healthcometrue.com/pretty
若你想知自己屬於邊種肥 可以click 聯絡我們填返張form 有顧問約你做個免費健康分析
或者直接聯絡我
Tel: 95533552 peggy/曾小姐
msn: [email protected]
一定幫到你 !

你可用康保來的產品！

因為我用左2個半月減左10.12磅，修左11.75吋！

只是代2餐炸(一日)

如果你真是想用其它方法去減重，

當中我們要求客人飲多D水，一定可幫到你呀！

有需要，可致電66761612 (Alison)或去我網上日記睇多D


網上日記 : www.xanga.com/susancreamyee

你好：我係健康顧問！
你是否真的及認真的想減肥？
為何要那樣急減肥？半個月減30磅？你不想要命嗎？
告訴你有方法你都唔好試，太過份啦。
誰告訴你的143磅要減到110磅？是你自已定的嗎？
你要知道：減重要視乎你身高、重量、身體含脂肪量多少來計算你需要減。不是你空想要減多少？你明白嗎？
你想認真的減重就email俾我。等我幫你定個安全又有效的方法。一定可以幫到你。記住：不要玩命啊！ [email protected]

阻你幾mins,看我的文字.
你想減肥嗎?
請不要做反效果的方法.
會令到身體不健康,
和損失金錢.

{麥皮可以減全身.但要持之以恆,
食一日唔食一日會反彈,我曾過試)

想減肥搵我啦:>
我不是sell herbalife代餐.
不是sell你食藥;>

介紹你一樣野.在纖體公司成日用到.
但在纖體公司用一次要4500元,
你覺得貴唔貴啦?
我和纖體公司拎的野係一樣~
點解佢地賣得咁貴;因為為錢囉.
我覺得自己無必呃人咁多錢.
賺到小小都好開心的.

我的方法同纖體公司做的是一樣.
但不用4500元,只需20元,
20元可做2-3次;>
1個療程.15次~
1個療程可減15-20公斤;
有真人見證.

PS:(本人3個月04日減去35lbs,12吋)

有意有問題可e-mail我.
[email protected]

thank