包括瓜類 (青瓜)
本人想把蔬菜類當零食, 本人經常在家中無意間就食了大量生果,
吸取了不少果糖,雖然經常在家中做運動, 但仍是減極都咁肥, 所以就
想盡量以蔬菜代替生果, 降低吸收果糖, 請問這個方法可行嗎 =] ?
有什麼蔬菜可以即食?
2008-09-13 9:11 am
回答 (9)
2008-09-13 10:04 am
✔ 最佳答案
就算蔬菜，都含有菜糖！做運動是不可決少的健康減肥方法！
即食蔬菜，要切記洗擦乾淨及用鹽水浸泡！
即食蔬菜：西芹、生菜類、番茄、红蘿蔔、粟米、青瓜、沙葛、
番薯、連藕、馬蹄、白瓜、栗子及不同颜色的西椒。
（ 以上提供的蔬菜，生吃比較好味D ）
參考: 自己，常吃的蔬菓沙律
2008-09-22 8:03 am
肥胖同日常飲食習慣有好大關係
要理解當卡路里吸收比輸出多就會導致肥胖
我有個男仔friend, 10日減咗3KG, 腰圍減左1寸, 沒有做運動&節食
減肥三大原則係方便, 經濟 & 掂(唔反彈)
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註: 早報AM730報導 減少30%至70%外出用膳次數, 平均體重可減少7.2KG, 脂肪減少6.1%, 腰圍減少9.2CM及臀圍減少8.6CM. 而三餐之中, 最高增肥風險是~~ 出外吃早餐
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2008-09-16 5:59 pm
有什麼蔬菜可以即食?
行
行
2008-09-13 10:37 pm
你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過用減肥藥但有副作用、試過運動減完之後一段時間反彈返
亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
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減左十幾磅 每邊大腿各減左4寸 條腰都減左3寸 原來我只係有點兒水腫而已
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msn: [email protected]
一定幫到你 !
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2008-09-13 7:47 pm
其實肥係因為我地食既野冇營養
所以最佳而又有效既減肥方法就係代餐
如果你係認真想減肥、瘦部位既話
依間公司一定可以幫到你
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效果好又唔會影響到身體健康
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只要你有心減重、佢地既顧問一定幫到你減磅
祝你減重成功^^
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2008-09-13 6:06 pm
我提議你食生菜,西芹,番茄等等都得
提醒你西芹要洗淨再切條再雪入雪櫃就得
提醒你西芹要洗淨再切條再雪入雪櫃就得
2008-09-13 9:47 am
超市賣既羅馬生菜, 番茄都可以生食. 仲有將西芹, 紅蘿蔔, 紅椒, 黃椒, 青瓜洗淨切條用保鮮合放入雪櫃當生果食都好好.
仲可以點低脂乳酪黎食.
仲可以點低脂乳酪黎食.
2008-09-13 9:17 am
西生菜 及一般用來做salad的都可以, 在大的超市一定買到, e.g. Taste, Citysuper, etc.
收錄日期: 2021-04-18 00:10:58
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080913000051KK00116