有什麼蔬菜可以即食?

就算蔬菜，都含有菜糖！

做運動是不可決少的健康減肥方法！

即食蔬菜，要切記洗擦乾淨及用鹽水浸泡！

即食蔬菜：西芹、生菜類、番茄、红蘿蔔、粟米、青瓜、沙葛、

番薯、連藕、馬蹄、白瓜、栗子及不同颜色的西椒。

（ 以上提供的蔬菜，生吃比較好味D ）

肥胖同日常飲食習慣有好大關係

要理解當卡路里吸收比輸出多就會導致肥胖

我有個男仔friend, 10日減咗3KG, 腰圍減左1寸, 沒有做運動&節食

減肥三大原則係方便, 經濟 & 掂(唔反彈)

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註: 早報AM730報導 減少30%至70%外出用膳次數, 平均體重可減少7.2KG, 脂肪減少6.1%, 腰圍減少9.2CM及臀圍減少8.6CM. 而三餐之中, 最高增肥風險是~~ 出外吃早餐

有什麼蔬菜可以即食?

行

你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過用減肥藥但有副作用、試過運動減完之後一段時間反彈返
亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
我朋友介紹左一d低熱量 低卡路里 但高營養的食物之後
減左十幾磅 每邊大腿各減左4寸 條腰都減左3寸 原來我只係有點兒水腫而已
而家越來越靚 越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
重點係兩年冇反彈~~~
若你真的想減肥 可以去哩個網睇下
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其實肥係因為我地食既野冇營養
所以最佳而又有效既減肥方法就係代餐
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但一d都唔貴 價錢絕對合理
效果好又唔會影響到身體健康

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只要你有心減重、佢地既顧問一定幫到你減磅
祝你減重成功^^

我提議你食生菜,西芹,番茄等等都得

提醒你西芹要洗淨再切條再雪入雪櫃就得

超市賣既羅馬生菜, 番茄都可以生食. 仲有將西芹, 紅蘿蔔, 紅椒, 黃椒, 青瓜洗淨切條用保鮮合放入雪櫃當生果食都好好.
仲可以點低脂乳酪黎食.

我建議你食生菜,,,,
可以即食的

西生菜 及一般用來做salad的都可以, 在大的超市一定買到, e.g. Taste, Citysuper, etc.