15歲男仔增高問題~救命..

１）人的身高，和我們身體發育成熟得早晚有關。身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發育良好，身材自然高。

青年慢速長高期: 女性約14至17歲，或男性約15至18歲。

性荷爾蒙分泌更盛，機能精力集中生殖系統，準備繁殖後代，減慢，骨骼增長，每年只少量長高。如這時多做長高運動和吸收長高營養，我們是高是矮，可能是這幾年兩三公分或八九公分的長高分別了。

多飲食富蛋白質、維生素A、B6、B12、C、D和含鈣/鎂(約3:1至4:1)及鋅的飲食品，如豆腐、肉類、蛋、海鮮、高鈣奶、鈣片、小麥胚芽及蒸魚仔乾等，特別是鮮魚肉(建議每日100克)，有助發育長高。

有利長高的運動包括：游泳、籃球、跳繩、跳高、跳舞。

多曬太陽 (增加維他命D的吸收，轉化為鈣質，強化骨骼)要避免11:00am to 2:00pm，紫外線太強，對皮膚造成傷害。

藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。

注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，持之以恆，必有佳效。

２）努力吧！你保持日日都咁樣做運動，大有機會高多5cm 或更多。

３）成日念主想増高，可能增強你的信念，過份擔憂才形成壓力。

另外多做一些運動，如打籃球、游泳、跳高...等田徑運動，肯定對妳/你們的身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和體力做運動呢？因此間接影響身體增高的機會 )

營養 + 運動會有幫助，但不是主要因數。高度主因係遺傳。

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
1998年度諾貝爾醫學得主LOUIS IGNARRO 博土
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問題1同2真係好難答到你
呢d真係因各人而異, 我有d fd 19歲180都重高緊 20歲185到
有d就 15歲到就停

3. 正常來說 19歲 男仔高既rate就會跌到同女仔一樣 仍即係機乎 唔會高咁濟, 頂多都係一年1cm

15歲 就重有機會高既 172-178 唔係太難, 不過你阿媽阿爸高唔高先 唔高就危危乎喇

5. 都算正常啦, 算高得多囉wo...

6. 你條腰長又想再長???腰長就唔多知點喇
想高既話都有既, at least一日一盒奶, 狂跳繩 同埋拉多d筋
重有唔好舉啞鈴 練大隻 好易唔高ga...