青春期練肌肉ge問題...

放心吧！首先，任何運動在發育期做得過量都會妨害增高的。不過係好過量好激烈至會有這種影響，所謂過量運動，係講緊連續好幾年，每日都練十幾個鐘頭個 d 專業運動員啊，咁就會影響他們長高。普通人，做下運動和 gym，要練到那種程度幾乎是不可能的，就算你想練都咁劇烈都極度困難！要你連續打幾年 PS3/NDS，每日打十幾個鐘頭就或者還容易點吧？
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif
況且，根本就無所謂＜d 肌肉會扯住個人，搞到唔會高>，呢 d 係謠傳，毫無根據的。不過以肌肉訓練來講，不過一般講法是16歲以下唔需要做肌肉訓練住，要注意係 <唔需要>，不是<唔可以>。因為一般呢個歲數後肌肉至會開始發展，與增高無關係。你今年１５歲，仍處發育年齡，我建議你做多點一般性鍛鍊，例如跑步，游泳，增強心肺功能及骨骼強度，打好基礎及幫助發育，到１６歲再做 gym 就事半功倍啦。

你係咪想型d, fit d又健康d?


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