月餅的健康問題

一個淨重185克的雙黃蓮容月餅有870卡路里, 等於四碗白
飯的熱量, 脂肪佔44克, 糖份佔66克, 分別等於三湯匙油份
和13茶匙的白糖, 一個鹹蛋黃含有619毫克膽固醇, 如一整
個雙黃蓮容月餅便有1238毫克的膽固醇, 是一個成年人四
天的最高攝取量
冰皮和雪糕月餅給一個較低卡路里形象, 但事實是冰皮
月餅雖沒有鹹蛋黃, 卻多了全脂奶和糖份, 膽固醇確是降
低了, 不過熱量仍分別550和650卡路里, 等於2.5至3碗白飯
要吃沒有膽固醇的月餅, 有人會選擇吃花生油製的五仁
月餅, 含健康的不飽和脂肪酸, 有益心臟, 不過其熱量和
脂肪含量和雙黃蓮容月不相伯沖, 想以運動來消耗過多
熱量, 就得花上兩小時跑步才有效

答得挺好既