我自己本身跑開100米
但係好慢=]
陸運會玩200米- -
我唔可以200米全程衝的
咁可以點跑''
點跑200米?!(20分)
2008-09-09 4:11 am
回答 (6)
2008-09-09 5:09 am
✔ 最佳答案
若你跑的是內線道(1-3線道)，頭100米時快時慢，後40米跑慢，30米後跑快D，最後30米用盡全力。若你跑的是中線道(4-6線道)，頭80米最好跑慢D，後70米跑快D，最後50米用盡全力。
若你跑的是外線道(7-9線道)，頭50米注意5好出跑道，後20米追上人群，60米後跑快D，後30米跑慢DD，最後40米用盡全力。
2008-10-06 6:01 am
有的兩類人,睇下你係咩類?
(一)如果你唔係長氣袋:
a)頭個彎慢d,入緊最後個彎就即爆
b)盡量跨大腳步,呼氣用口吸氣時用鼻,望遠D,吾好望地下
c)一開始就用一半力(跑到好的位置)之後100M衝
一開始盡量放鬆,之後set果陣就要集中精神去聽鎗聲,
一聽到鎗聲響,就要即刻彈出去.咁你已經嬴左個頭,應該一出彎就會
係加速,會越黎越快。最後建議就係,由而家起,每個星期都攞幾日出
黎練習,可以落去運動場練跑,練下d體能,對你比賽都有幫助。
(二)如果你係長氣袋:
200米既秘訣就係無得慢，因為呢個係短跑項目，所以只有
越來越快，就算加唔到速，都只能keep住你做到既最快速度，無得
減速。
(一)如果你唔係長氣袋:
a)頭個彎慢d,入緊最後個彎就即爆
b)盡量跨大腳步,呼氣用口吸氣時用鼻,望遠D,吾好望地下
c)一開始就用一半力(跑到好的位置)之後100M衝
一開始盡量放鬆,之後set果陣就要集中精神去聽鎗聲,
一聽到鎗聲響,就要即刻彈出去.咁你已經嬴左個頭,應該一出彎就會
係加速,會越黎越快。最後建議就係,由而家起,每個星期都攞幾日出
黎練習,可以落去運動場練跑,練下d體能,對你比賽都有幫助。
(二)如果你係長氣袋:
200米既秘訣就係無得慢，因為呢個係短跑項目，所以只有
越來越快，就算加唔到速，都只能keep住你做到既最快速度，無得
減速。
2008-09-18 4:53 am
中文:用腳跑
英文:use foot to run
英文:use foot to run
2008-09-11 4:35 am
我玩400米的，今年都想玩200，但我可以一口氣爆200米，所以吾使分段變速。。。。。你玩開400你就可以練200一開頭就玩爆速的啦
2008-09-09 4:23 am
剛開始150不要用全力~最後50先出力!(我意見)
2008-09-09 4:13 am
中文:用腳跑
英文:use foot to run
英文:use foot to run
收錄日期: 2021-04-21 18:34:26
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080908000051KK02075