我好想減腰牙!! [[15點]]

[匿名]

2008-09-16 1:19 am

✔ 最佳答案

運動 1: 扭呼拉圈是一種很有效的修腰收腹運動

首先將呼拉圈以水平位置拿著放在腰間；然後前後扭動腰部，令呼拉圈維持在腰間旋轉。

運動 2 : 雙腳張開，伸直，彎腰。左手伸直觸碰右腳尖。站直，然後右手伸直掂左腳尖。輪流交替做

十次。對減腰有幫助。

　

運動 3 : 雙腳張開與肩同寬，站直，手持一條長毛巾，拉直放於兩肩上。然後利用腰力，左右扭動上

身，但下身不可移動，做三十次，可扭出纖腰。

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Put

2008-09-14 10:20 am

我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]

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Milk

2008-09-10 8:07 pm

你可以學我食代餐減,我食左3個月減左34磅,而家減完二個月都冇反彈,我初開始一個月減左12磅,大腿減左1.5吋,小腿減左1吋,PAT PAT減左1吋連肚腩都減左3吋,而家減完手臂減倒得8.75寸所以太開心啦.如果你要我可以比你
希望幫倒你,你可以參考下
可以介紹比你
msn:[email protected]

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Ceci Fam

2008-09-10 1:10 am

阻你幾mins,看我的文字.
你想減肥嗎?
請不要做反效果的方法.
會令到身體不健康,
和損失金錢.

{麥皮可以減全身.但要持之以恆,
食一日唔食一日會反彈,我曾過試)

想減肥搵我啦:>
我不是sell herbalife代餐.
不是sell你食藥;>

介紹你一樣野.在纖體公司成日用到.
但在纖體公司用一次要4500元,
你覺得貴唔貴啦?
我和纖體公司拎的野係一樣~
點解佢地賣得咁貴;因為為錢囉.
我覺得自己無必呃人咁多錢.
賺到小小都好開心的.

我的方法同纖體公司做的是一樣.
但不用4500元,只需20元,
20元可做2-3次;>
1個療程.15次~
1個療程可減15-20公斤;
有真人見證.

有意有問題可e-mail我.
[email protected]

thank

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用戶240928

2008-09-09 11:00 pm

其實減肥好容易 ...
用任何方法都可以減到 ...
最難係減完唔肥返 ...

想知多 d ...
上呢個 website 睇睇：
www.keepfitnow.com/erica

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用戶35355

2008-09-09 9:21 pm

我諗我果位健康營養顧問可以幫到你...

佢唔止可以幫人減磅、增重、改善皮膚 or 改善健康

佢比一般纖體公司好野就係可以幫人塑身

瘦身、減磅唔係難事，食少餐都有效果

但係講修身、修番個靚靚shape body，我真係揾唔有咩好得過佢...

佢又唔駛打針、食藥、做運動、做機、節食.......方法又健康、輕鬆

就簡簡單單一個營養早餐就幫我減磅之餘

我全身都修左over廿吋...淨係條腰都四五吋...

如果你真係想減，我可以介紹佢俾你識，佢d服務又係免費ge......

希望我成功經驗可以幫到你...

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用戶4923

2008-09-09 7:23 pm

我好想減腰牙＝＝＝只有健身室教練幫助你＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝你是局部減肥。

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Har-ting

2008-09-09 6:52 pm

我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，可減肥、改善體型和氣質，並可增高！

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html

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用戶51844

2008-09-09 9:04 am

你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚追求健康瘦線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過用減肥藥但有副作用、試過運動減完之後一段時間反彈返
亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥但原來瘦可以更瘦靚可以更靚
我朋友介紹左一d低熱量低卡路里但高營養的食物之後
減左十幾磅每邊大腿各減左4寸條腰都減左3寸原來我只係有點兒水腫而已
而家越來越靚越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
重點係兩年冇反彈~~~
若你真的想減肥可以去哩個網睇下
http://www.healthcometrue.com/pretty
若你想知自己屬於邊種肥可以click 聯絡我們填返張form 有顧問約你做個免費健康分析
或者直接聯絡我
Tel: 95533552 peggy/曾小姐
一定幫到你 !

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用戶8215

2008-09-09 6:36 am

你有否因為肥胖而穿不上喜歡的衣服?
你有否因為肥胖而影響健康?
你有否嘗試過好多好多的減肥方法最後都是失敗?
健健康康去減肥減完肥唔會再肥返?
這是你最後一次減肥?
從今日起同“肥胖”這兩個字劃清界線?
用一個健康方法去減重，不用食藥及做運動冇沒有副作用。

睇下個網址，有好多健康資訊幫到你
http://www.yourshapedesigners.com/Freestyle

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[匿名]

2008-09-09 5:46 am

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.

我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

網站可以增肥, 減肥, 改善身形改善身形, 健康, 體重控制,
細胞更新, 美容護膚, 送免費脂肪測試及健康分析一次
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]

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Yy

2008-09-09 4:45 am

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你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
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Tracy

2008-09-09 4:30 am

其實，坊間好多減肥方法都work既，eg:減肥藥、做運動、節食等，咦d都係控制你既飲食。但減肥藥、節食、餐單等長期用咦d方法只會令你好快反彈，因為個d方法令你細胞長期都肚餓同虛弱，你一唔keep住用咦d方法你就會反彈個磅數。仲有，你既新陳代謝會變得好慢，咁你下次再用咦d方法減肥就唔work既。而且，你減肥都係為左自己靚d姐，但你keep住咁做你身體質數會好差eg:便秘等、皮膚就更加差。

每一個人減肥都必須具備新陳代謝在1300-1500，如果太低就唔係太易減到or唔可以再減到肥。第二，長期食藥or便秘(2日都去唔到大便已經係便秘，一日去一次大便先係正常)，因為毒素長期積累係肚中，你既下身都會好肥既，so都會比較難自己減。

如果你係想自己用健康既方法又減肥至於又可以改善到健康既更令自己變得更加靚既，你就可以click入咦個網址http://www.yourshapedesigners.com/tracy，佢地可以幫到你。因為我都係咦間公司既顧問幫我減肥既，。我係一個星期內減左7磅脂肪，連難減既手臂、肚腩、大脾都減左唔少吋數，最重要係唔會反彈又唔會貴。

希望，我既顧問可以幫到你啦。http://www.yourshapedesigners.com/tracy

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[匿名]

2008-09-09 4:07 am

肥胖是指肌體內脂肪組織過多，超過正常生理需要，影響身體健康和正常的機能活動。
一般來說，如果女性身體脂肪比例高於３０％，男性超出２５％，則屬於肥胖。
如果你已經屬於肥胖範圍，如何同“肥胖”這兩個字劃清界線?

即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000卡路里！
1000卡路里是每人每日最低的熱量攝取底限，
不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，
很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
所以減重要減得健康 ~
睇下個網址，有好多健康資訊幫到你
http://www.yourshapedesigners.com/Freestyle

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