經常捱夜, 通宵工作, 想請教 簡單易造 的湯水服用, 調理身體.

以下是我睇開中醫診所俾的, 都幾work的./

杭菊枸杞五味飲
材料：杭菊花15克，，枸杞子12克，五味子12克，冰糖適量。(1-2人份量)
功效：滋腎養陰，清熱明目。

甘麥大棗飲
材料：淮小麥30克、甘草6克、大棗5-6枚，可加瘦肉適量，以冰糖/鹽調味
功效：養心安神 (適用於夜睡不寧，夢多)

桑寄生蓮子蛋茶
材料：桑寄生30克、蓮子15克、雞蛋1-2隻
功效：固腎，養心安神 (適用於腰痠足軟、下肢水腫、經前經後。感冒停用)

龍眼肉棗仁飲
材料：龍眼肉10克、炒棗仁10克、芡實10克，白糖/冰糖適量。
功效：養血安神，益腎固精 (適用於心悸、健忘、失眠、神疲乏力等。感冒停用。)

金粟蓮子湯
材料：粟子10個、蓮子20克、龍眼肉10克、瘦肉150克
功效：補心腎、益腰膝 (適用於心腎精血不足所致的心悸、失眠、腰膝酸較等症。胃腸不適、感冒時停用。)

二冬湯
材料：天冬10克、麥冬10克、生地黃15克、枸杞子12克、南棗5枚、瘦肉150克
功效：滋陰血，清虛熱 (適用於心肝陰虧，陰虛火旺，出現失眠、煩躁、口腔潰腔、潮熱等症狀)

ps: 如果試了, 都是不行, 你可以找這位吳醫師打打脈, 我看了個半月, 已經解決了失眠同晚晚發夢的問題
tel: 3568 7829 吳醫師 (下午先有得看)

用花旗參、無花果、瘦肉煲３小時，可下火清心火。

因女朋友經常通宵工作而令睡眠不足, 想請求 簡單易造 的湯水製法, 煲湯給她服用, 其實, 任何湯水都 ok 既, 如果, 你想 簡單又易煲, 你可以去 惠康 or 百佳超市, 佢地蔬菜部每日都有新鮮的煲湯包, 裡面有齊所有煲湯料的配搭, 你可以買回家, 洗乾淨d材料 + d 廋肉 (or 朱展) 記住 d 肉要先出水, 然後, 將所有材料擺哂入煲, 先大火煲 半小時, 然後, 中 小火煲 1.5 - 2 小時, 下盬即可. 唔駛問人... 好 easy.

你可以(保)牛蒡湯 , 因為牛蒡可以增加新陳代謝 , 增強免疫力還可以消炎

去街市買一條牛蒡(牛蒡係菜來的) , 一個白蘿白 ,蜜棗1~2粒 , 買20~30蚊豬骨(豬骨要出水) , 將啲材料洗好切好 , 先把水煮沸然後將材料一次過放洛去 , 再滾起調最低火一直(保)個半鐘就得啦 !

好味又平 , 不防一試 !