✔ 最佳答案
我學BASS的啊 !右手的兩隻手指頭 爬格子沒有爬很久手指就很容易 酸 麻 無力這樣該怎辦 !!!!左手是很容易痠而已還沒接觸BASS之前 手關節也不會這樣子容易痠麻我也有在想說是不是因為關節炎得關係可是 我覺得不太可能 我也有在關節炎這方面有去了解一些所以我的症狀不是且只是爬格爬個15分鐘 就很痠麻 無力
太扯了吧 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!我之後也都有泡熱水 熱敷還有噴類似肌樂的東西大家可以教教我嗎 !怎摸好好保養以及飲食方面
每一個人手痠又很自然就甩手即會感舒緩疼痛，若是長時間肱盂關節及腕關節異位筋肌韌帶拉長不歸正位即臂腕手指乏力也、因肩關節是滑膜關節中的杵臼関節(ball-and-socket joint)，肱骨頭是個較偏向卵圓的半球狀隆起只有像球體的一半，另關節盂（glenoid cavity）很淺、只有肱骨頭關節面的1/3兩邊由關節軟骨覆蓋，因此肩關節可大幅活動，也較容易因過度伸展、提重物、運動過度、彈琴或打電腦手肘懸空過久及用力不當或痠時甩手而異位，但主因是長短脚引起的、多年臨床只要將「髖關節」正位、骨盆正、脊椎才不會側彎肩膀才不會斜肩自然能輕鬆解決手十指乏力的問題。
★請自照鏡子即可知雙肩有否水平，若肩膀一邊高一邊底，即會長短手因神經、肌肉、肌腱拉長、肩關節肱骨頭異位関節盂淺韌帶鬆弛才會手痠痛十指乏力的。
★處置方法：
一、請背靠牆雙手伸直合掌即可知疼痛之手指是否較長一些。
二、請用雙手平放桌面手掌朝下，雙手伸直用身體力量撐桌子、脚離地20秒即會使身體重量向下、雙手伸直撐起全身頂住肩膀「肱関節異位處」即可入位，然後先右手由前旋轉至後面即聽到「卡」聲即肩関節完成正位，然後換左手，每二個小時撐一次/一個月即可改善肩、肘、手腕關節痠痛及手腕痠麻無力（如媽媽手→腕隧道症候群→腕伸直20度正中位置即手腕會痠麻）的問題。
三、腕関節動一動是否會痠痛，若是、請用不痛手之大拇指及食指握住、疼痛之手腕上(該手上下擺動)，握住的手握緊(八顆腕骨位置)往手肘方向推即可讓不正的腕骨正位。
★如何讓您改善手腕痠麻無力的問題，就是下半身雙脚的長度要一樣上半身即可改善，請正躺床上請人看雙脚後脚跟是否一樣長，若有一脚長另一脚短就會使您的身體歪斜正全身重量落在另一邊就產生彎膝酸痛僵硬。請照下列方法DIY才能逐日改善。
★★★主要重點就是在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」位置綁上2.5吋寬彈性繃帶(西藥房有售)或布腰帶、綁繞身體該位置十圈拉緊、雙脚緩慢蹲12下、30分後才鬆綁、膝蓋問題才可解。然後雙手撐桌子脚離地10公分數20下，左右手各由前向後劃一個大圓圈，這樣身體下盤正位雙脚同長腰背就不會僵硬，撑桌子使脊椎拉直，自然脖子鬆肩膀也不會一邊高一邊低手指的關節才不會不定時不定處的痠痛及無力才會好。
★上列方法用於臨床即使全身上下左右平衡，「髖關節」正位，全身立即「正位」，手才不會復發手指痠麻無力。
★治療中勿甩手、踢脚、機車後坐不要坐因雙脚開使「髖關節」轉位脚又長短即痛及高低肩所以右手無力左手麻，因身體是整體的不是只醫有問題的地方。
★★★以上提供DIY手法供参考，因提重物或抬機車肩下垂手變長短手，請雙手伸直撐桌子雙脚離地10公分、數20下、雙手馬上鬆弛不妨一試。若無效請上醫院就診為上策。
祝早日康復！
