怎樣可以浮水？

不關肥瘦問題
只要能放鬆,唔好緊張,無壓力,任何人也能浮 。

http://www.swcs.edu.hk/info/teaching/subject/pe/taeching_Pe/%B4%E5%AAa%A7%DE%B3N%BDg.htm基礎漂浮

俯漂(一般所謂的漂浮即指俯漂)
仰漂
水母漂





漂浮:
是習泳者最重要的課程,只要吸氣後,在水中閉氣並放鬆身體,收縮腹部,記住,手腳不可用力,且雙腳併攏,自然可浮於水中,待需要呼吸時,雙臂向下壓划,利用水的反作用力,使身體上升.頭露出水面,立即作吸及吐氣的動作;或你可在水中吐氣,待頭露出水面後才作吸氣動作.






仰漂:
想學仰式,一定要學會仰漂.一般人身體仰於水面是非常容易緊張的,導致肌肉緊繃.不易浮起.
做法:身體仰面躺於水中,四肢展開以加大浮力面積,大量吸氣後閉氣,放鬆全身肌肉即可浮起,剛開始練習仰漂時,可善用浮板,將頭枕於浮板練習.






水母漂:
顧名思義,就是其姿勢像水母般,它是最能使身體覺得有安全感.讓你能放鬆的姿勢,當水難發生時你可利用水母漂以等待救援.
做法:吸氣躬身浸入水中 ,兩臂放鬆,雙膝彎曲後以雙手抱膝,使背部浮於水面,待需呼吸時,雙臂向下壓划.雙腿前後剪水,利用水的反作用力,使身體上升.頭露出水面,立即作吸及吐氣的動作;或你可在水中吐氣,待頭露出水面後才作吸氣動作.　


　











水母漂 1.


水母漂 2



^^
希望幫到你

不管你是肥是瘦,
只要放輕鬆,
深呼吸一口氣,
然後抓著邊緣的牆壁,慢慢放輕鬆,
頭盡量看著水底,
放輕鬆,就可浮起來了.

你試下將頭壓下望池底, pat pat 盡量浮上面就得啦!~