有什麼食物含血清素前驅物質?

這個問題建康飲食，均衡飲食已足夠。
節紹幾種你要求的內容：
1 香蕉，一種具有慰籍性的水果。所含的物質中的氨基酸（蛋白質的成分)能刺激人體產生血清素的神經遞質。青香蕉皮含血清素前趨物，用法是一條青蕉皮加250cc溫水榨汁。
2 深海魚油Omega-3脂肪酸，有安眠作用。
3 菠菜（痛風癥不易多食）和所有綠色蔬菜，生吃最好。
4 全麥包，碳水化合物可增加血清素。

2008-09-11 11:25:09 補充：
5·朱古力 6·火雞，雞肉，雞蛋 7· 南瓜，南瓜子含豐富的維他命B6
8, 牛奶 9· 核桃 10· 橘 ，橙，柚，柑。

切記均衡飲食，吃魚最聰明，麥片有利心臟也不能一次吃一斤。

祝你建康！
希望幫到你！
可參考yahoo+知識jasonbb11685的回答