倒立如何平衡?

通常是先靠牆練習,腳踢上去後手慢慢靠牆移入去,接近垂直
其實倒立就要是練習腳踢上的力度及角度準確,力太大會過位,力太小又上不到,先靠牆練好踢腳的力度與角度先(手一定要夠力)
若ok可以找人幫你,就是另一人用一隻手橫放著(注意:不是捉著你的腿),你試著踢腳做倒立,他的手是暫時倚靠物,當保持倒立姿勢後,他便可以慢慢放開手.
慢慢便掌握到踢腳與平衡
我自己可以做到倒立,能維持到數分鐘
以上都是正確的訓練方法

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
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我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
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