我把聲好沙,有冇人邦下我/..\

認識良好與沙啞的聲線



良好的聲線是清晰的，而沙啞的聲線(俗稱「沙聲」)則較低沉、粗糙，混有雜聲和氣息聲。



導致聲沙的原因



許多人都試過沙聲，除了因傷風感冒、慢性聲帶發炎、上呼吸道感染等因素外，導致學童沙聲主要的原因是:



1. 濫用聲線：

學童過度用聲，如大聲哭泣或叫喊、長時間說話、或大喊遠處的人等行為都會傷害聲帶。



2. 用聲不當:

學童錯用聲線，如說話速度太快或太用力，說話音調過高或過低等，都會使喉部和聲帶容易疲勞，加速沙聲的情況。



3. 說話姿勢不正確:

學童側著頭部說話，或說話時不自覺地拉緊頸部肌肉，都會導致喉部肌肉緊張而使聲帶受損。



4. 呼吸不協調:

學童說話與呼吸不協調時，都會加重聲帶的負擔。



5. 其他:

有些學童在青春期時，由於荷爾蒙及生理的變化，亦會有機會出現沙聲的情況。



如何保護聲線



說話習慣上：



避免在嘈雜環境中大聲說話，如有需要，可使用擴音器具以減少聲帶過勞。

避免不必要的叫喊、大喊、大笑、喝采和扮怪聲。

避免長時間說話或講電話，讓聲帶有足夠的休息。

說話時要有節奏，不緩不疾，要有適當的停頓。

說話時運用適當的音量與音調，避免使聲帶受到過度的壓力。



生活習慣上：



聲沙時，盡量少說話或唱歌，讓聲帶休息。

保持情緒穩定，避免因過度興奮及激動而令聲帶過勞。

在可能的情況下，避免清喉嚨、大聲咳嗽、尖叫等，以免聲帶受損。

當感冒時，要特別注意用聲情況，避免大聲或用力說話。

定時喝水，以補充聲帶因長期使用而失去的水份。

少吃刺激性食品，煎炸、過辣、過酸、太甜、太鹹的食物都會影響聲帶。



持續錯用及濫用聲線會導致沙聲、聲帶受損、甚至生結節、瘜肉。



如沙聲持久不愈，便須向耳鼻喉醫生求診。



定時喝水，吃蘋果蔬菜。



少吃刺激性食品，煎炸、過辣、過酸、太甜、太鹹的食物都會影響聲帶





可試此方法：很有效的



藥房老闆介紹用大海竹蜂甘草湯治聲沙：胖大海三粒、鹹竹蜂六隻、生甘草二錢開水服用

其藥效是清火化痰，疏通經絡，消腫利咽，所以可以醫聲沙喉痛。





竹木蜂常被製成中藥「咸竹蜂」，是蜜蜂科昆蟲竹木蜂(Xylocopd Dissimilis)的全蟲，體形鈍圓肥大，長約2.5厘米。體黑色，密生柔軟的黑絨毛，複眼一對。竹木蜂俗稱竹蜂，強大且鋒利如刀的上顎令它可輕易地 刺穿厚厚的竹莖，並在內築巢育幼；成蟲則以花蜜為食。竹木蜂體型巨大，黑紫色，有光澤。



你把聲沙即是有傷風 / 感冒，你只需要睇醫生、準時食藥。





以下有d聲沙既解決方法..你可以參考下既：



(1)湯水



治喉乾聲沙 - 西洋菜煲羅漢果



材 料 ：西 洋 菜 一 斤 , 瘦 肉 兩 斤 ,羅 漢 果 半 個 ,南 北 杏 少 許



1. 由 於 西 洋 菜 是 水 生 蔬 菜 類 ， 易 藏 沙 泥 及 菜 蟲 ， 所 以 必 須 徹 底 洗 淨 。 如 浸 菜 時 加 入 一 至 兩 茶 匙 食 鹽 ， 則 藏 於 菜 梗 的 污 穢 很 容 易 會 被 洗 淨 。 羅 漢 果 開 邊 ， 略 為 沖 洗 備 用 。



2. 先 將 瘦 肉 出 水 ， 煲 滾 六 湯 碗 水 後 ， 將 瘦 肉 、 羅 漢 果 及 南 北 杏 放 入 ， 煲 約 一 小 時 後 再 將 西 洋 菜 放 入 ， 再 煲 一 個 半 小 時 ， 放 鹽 調 味 。



參考資料(有圖教你點煲)：

http://www.healthno1.com/articles/sudden /s173/fc-a/html/173f c-a04.h

你唔好飲冷野飲啦～～
朝早最好飲番杯溫水～～
長時間就會好好多架啦

我不肯定你的沙聲程度如何,
很難定斷,
但食藥一定醫不到傷聲

一）如果是一般傷聲的話，休息幾日至一個月，
不要亂說話，應該會自然好，無須太擔心。
二）如果已經傷到生小結、息肉、
聲帶鬆弛以至聲帶癱瘓等問題，
就不會自然好，即使看醫生也不會好，
割除了突出的部份，聲帶仍然會沙的，
你必須尋找懂得意大利美聲唱法(Bel Canto)的名師，
用唱歌的方法，
幫你治療。
三）去耳鼻喉科醫生可以檢查的，
但如果不嚴重，可能檢查不到有事；
如果嚴重，也千萬不要亂做手術，
因為這是治標不治本
（生色肉例外，要問聲樂及聲帶專家才能定斷）
四）上文講過，聲樂上，有一個放鬆的練習，
名為"聲帶變薄"的方法，秘訣是用"喵"來練習，
去自然治聲，不過這個方法不能自學，
必須有專家教你才行

香港有一位能用Bel Canto醫聲的聲帶專家及聲樂老師,
名叫鄭漢城,
他醫聲從未失手,
這些錢你省不了




想學聲樂的人，應怎樣分辨正確的老師？

Ａ：分辨方法
一）呼吸，用丹田
用丹田唱歌，當然是需要的，但是，
凡教你如何用力、如何呼吸，都必定錯誤！
因一切技巧是由唱歌本身自行產生，
所以，語言部分絕不可能教你任何用氣等方法；
你只能跟最好的名師學習方成。
二）開聲練習
Bel Canto的一個重要的基本練習，是「喵」。
這個秘訣，連醫生斷定的壞聲也能醫好；
又能令聲帶變薄，成為聲樂家的基礎練習。
三）大聲，高音之法
學聲樂的最大忌，是一開始學大聲和高音。
到了很後期才會學大聲，而且感覺應非常舒服，
不需有意識用力，絕不傷聲。
練高音方法是當低音的方法正確了，
不變地移上高音, 則成。
但這個只能跟老師學習。






其中教授Bel Canto的合唱團:
1) 香港藝術合唱團
http://www.hkartchorus.net/
2) 花兒朵朵合唱團 (多為小學生)
http://www.blossomingchoir.org/
3) Rubato Chorus (年青人最多)
http://600oc.com/bbs/viewthread.php?tid=1267

食咳藥水囉!
最好去睇e生
唔係ge話,你把聲就一直咁沙啦