我想問食咩早餐好增高?

想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：
面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪、红萝卜及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

营养：钙质、维生素Ｄ及蛋白质是最影响人类身高的营养，这对身高影响非常大，很多先天因素良好的人因营养不良而长得不太高。

如果想增高,最好配合埋运动一起做,效果会更好。

你好
最重要你要知道要有充足的營養, 令身體健康先有得高
之後配合適當的運動
如果唔係, 你點操都無用~
我自己2個月增了1.5kgs
如果你係認真想改善身型, 咁你可以登入此網址睇睇, 我得,你都得
www.yourshapedesigners.com/mok

我比唔到一d肯定的答案, 但以下可做參考

星期一
早餐：豆漿、通心粉
感想：
原來豆漿是有益的。自從我多喝豆漿後，覺得身體健康了。

星期二
早餐：牛奶、腸粉
感想：
有些人說腸粉和牛奶一起吃
是會肚子痛的，我覺得是不習慣
罷了﹗反正我吃了也沒有肚子痛﹗

星期三
早餐：蘋果汁、湯麵
感想：
蘋果汁可以當水果吃，也可
以造成飲品，一舉兩得﹗

星期四
早餐：牛奶、包
感想： 牛奶可令我增高，還可
令我的身體健康。



星期五
早餐：豆漿、麥片
感想：
當我吃了麥片後，我覺得我的皮膚也嫩滑了。


星期六
早餐： 芒果汁、腸粉
感想：
我覺得先吃腸粉，後喝芒果汁最好。因不會肚痛啊﹗


星期日
早餐： 橙汁、三文治
感想：
原來三文治加有蔬菜、火腿外，還可以加有雞蛋、香腸啊﹗


仲有好多健康早餐設計 http://www.ofps.edu.hk/swk/swk_breakfast1.htm

依多d蛋白 ( 沒有蛋黃 )對增高是有幫助的!! 蛋白可以配其他野一同進食的!!