我今年13old 體重都145~148(都係肥)
我想今年6運會參加400米同800米
但我怕800米跑到一半會冇氣
我要點先得
我有咩方法先可以跑得快
2008-09-06 8:59 am
回答 (2)
2008-09-06 1:34 pm
✔ 最佳答案
其實建議你慢跑減下肥先,其實慢跑減肥有效過快跑減肥,因為跑速愈快(運動強度愈大)功能愈趨向無氧唔使太過計較自己既跑速,初初開始試下跑30min,然後慢慢加長時間
另外唔知你幾時陸運會,唔知你可以練幾耐,所以好難幫到你
收錄日期: 2021-04-13 16:02:37
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