天主教既祈禱方式???

祈禱有許多不同的形式，分別適合不同的人；事實上，藉著嘗試不同的祈禱方式，我們將有能力因應特定的經文，而採取不同的祈禱方法，並能與我們的人格特質和需求取得協調。我們在此介紹下列幾種方式：

1. 默想（Meditation）：

在默想中，人們閱讀經文就像在讀一封情書一樣，因此這種方法對詩歌文體的經文特別有助益。

l 方法：

² 細心而緩慢地閱讀經文，可以大聲或輕聲誦讀，讓聖經的文字洗滌你，並細細地品味它們。

² 遇到某些吸引你的字句時，在此停留片刻，如同大地吸收雨水那樣地汲取其中的神益。

² 反覆誦念其中的某字（句），覺察在內心被喚起的感受。

² 再一次帶著情感閱讀經文，好似閱讀一封來自摯友的信件，或輕哼一首旋律優美的歌曲一樣。

2. 默觀（Contemplation）：

在默觀中，我們進入經文的故事之中；應用所有的感官，以想像的方式進入該經文裡。藉由默觀，我們可以回憶並臨在於基督生命的奧蹟裡。耶穌的聖神經由聖洗臨在我們內，祂教導我們就如同當時教導宗徒一樣。透過祈禱，我們進入由聖神所喚起且再一次活現的特定奧蹟裡；就如在聖體聖事中，復活的耶穌使我們再次臨在於巴斯卦奧蹟中；在默觀時，祂帶領我們進入所默觀的事件中，並在該奧蹟中把祂自己彰顯給我們。

l 方法：

透過默觀，進入聖經的故事裡，好像自己當時就在那裡一樣。

² 觀看發生了什麼事，聆聽他們說了些什麼話。

² 讓自己成為奧蹟中的一部份；設想自己是當中的一位人物。

² 注意在場的每一個角色；看看他們經驗到什麼？他們正在對誰說話？

² 我所聽到的信息，使我的生活、家人或團體能造成什麼改變？

在福音的故事中，我們還要與耶穌交談：

² 為了祂並與祂同在那裏（故事所描述的地點）。

² 渴慕祂。

² 聆聽祂；

² 讓祂針對你，成為祂想成為的。

² 回應祂。

3. 歸心祈禱（Centering Prayer）：

「在歸心祈禱中，我們超越思考與想像、超越感官與推理心智，進入我們存在的中心，這是天主不斷進行祂奇妙化工的處所。」歸心祈禱是一種非常簡單而純淨的祈禱形式，通常不需任何文字；是向居於我們內的聖神開放心靈的祈禱。

² 採取最舒適的坐姿；放鬆而安靜地坐下。

² 安歇在你對上主的渴慕之中。

² 將注意力轉到自我的最深處。進行此步驟時，可以想像自己正坐在緩慢下降中的電梯裡；或自己正在下山的途中；或想像自己正走入水中，或一個深池裡。

² 在寂靜中，開始覺察天主的臨在；祥和地汲取天主的愛。



天主經
(新式)

我們的天父,願你的名受顯揚;願你的國來臨;願你的旨意奉行在人間,如同在天上。求你今天賞給我們日用的食糧;求你寬恕我們的罪過,如同我們寬恕別人一樣;不要讓我們陷於誘惑;但救我們免於凶惡。亞孟。

(舊式)

在天我等父者,我等望爾名見聖。爾國臨格。爾旨承行於地,如於天焉。我等望爾,今日與我,我日用糧。爾免我債,如我亦免我債者。又不許我陷於誘惑。及救我於凶惡。亞孟。

Our Father, who art in Heaven,
hallowed be Thy Name.
Thy Kingdom come, Thy Will be done,
on Earth, as it is in Heaven.
Give us this day our daily bread,
and forgive us our trespasses,
as we forgive those who trespass against us.
And lead us not into temptation,
but deliver us from evil.
For thine is the kingdom, and the power, and the glory,
for ever and ever.
Amen.