如果要長期使用來說,,fleet enema(灌腸劑)是否比lactulose (乳果糖)更好更安全???

閣下是希望保持腸道健康吧？

你說的兩個方法無疑都可以幫助排出廢物，不過都並不是最好的方法。

最健康又自然的方法，就是適量運動及健康飲食。

適量運動有助整體健康，而且有助腸臟儒動，自然能夠幫助身體排出廢物了。一般講法是，每星期三次，每次 30 分鐘，做些簡單的大氧運動，例如緩步跑，踩單車等等，不用做得很激烈，已經能夠帶俾你整體健康，並促進腸道活動。

而食物方面，所食蔬菜，而且每一最少食一個水果 (兩個更好)，已經對腸胃有好大幫助了。而以下種水果更能夠幫助排便的：香蕉 (滑腸)，西梅 (輕瀉)。而且記得飲多點水，水份不足會嚴重影響排便的。

至於你講的兩種方法，雖然偶一為之都沒有大礙，但都應該只視為非常手段，例如偶然出現比較大的問題才使用的。

兩者再比較的話，以 lactose 比較自然，因為 lactose 都係一種天然的營養，只係成年人一般不能夠有效消化，才會引發輕瀉效果。

而 fleet enema 成份對身體亦無害的，不過引發的效果最強烈，換句話說其實係比較辛苦，應該係最後才用的手段。再者其 <清理> 範圍只限直腸較尾段的部份，反而比不上服食 lactose 般能夠促進整個腸道的活動呢。

不過無論 lactose 定 fleet enema 都不適合長期連續使用，因為可能會引致習慣性，令身體依賴了你兩種手段，如果唔用就會令腸臟自身活動能力減弱。要記住，呢兩樣方法只可偶一為之。

詳細請參考以下政府健康資訊網頁

衛生署的<食物金字塔>：
http://2plus3.cheu.gov.hk/html/b5/index.asp?fname=index.aspx

衛生署的運動介紹：
http://www.cheu.gov.hk/b5/info/exercise_02.htm

通常E兩種藥都係大便唔好用,長期用當然唔好,最好係由平日飲食習慣改變吓,如果係老人家用,最好要比佢明白,老人家本身都唔係食得多,又點會日日有得去!?
如果真係要選擇用藥,應該係lactulose好D,因為溫和D.

fleet反而不好
會使肛門會有依賴性
唔用就唔會有便意