嚴重駝背!!\ 急救!!

沒有看過哪個美女是駝背。當然沒有!如果駝到骨骼變形長骨剌，臉上表情更是痛苦。趕快做些矯正輕微駝背的姿勢吧！
　　一個全方位的美女除了臉蛋美，氣質佳，還要身材棒，身段好才行。生活壓力越來越大的現代人，有不少人有駝背的習慣而不自覺，駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神，有時會間接的影響人際關係。但若是長期駝背，影響的就不只是美不美觀而已了，若長期駝背造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損，長骨刺，壓迫到神經的情形。
　　現代人有多重的壓力來源，不論是小朋友、學生、上班族，甚至情人間、朋友間、夫妻間……不同的角色與身份會有不同的壓力存在，面對壓力，有不少人會有不自覺的駝背習慣。
有些女孩子發育較早，家長或學校還來不及給予心理建設或正確的教育，這些小女孩可能擔心同伴間異樣的眼光，會駝背來掩飾。
　　另外，長期背負重物的人，也會可能因為東西太重或姿勢不良變成習慣性駝背。 嚴重的駝背要穿戴矯正器治療，效果也會因變形的嚴重程度而效果有限。
以下提供一些改善輕微駝背的方法
　　背靠牆壁：由後腦勺起，雙肩，臀，腳後跟這四個部位全部貼住牆壁，將此動作養成每日的習慣，每次至少 １０分鐘，習慣抬頭挺胸的感覺。
　　常照鏡子：常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。
　　擴胸健康操：雙手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養成每日的習慣，每次持續５－１０分鐘。
　　適度的穿高跟鞋：穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變形。
　　注意坐姿:盡量不坐沙發，因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。 而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。 在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關係大幅加分喔！
嚴重駝背!!\ 急救!!

一旦確定為青少年駝背，就應該與醫師積極的配合治療。否則脊柱的後凸現象就會逐漸的增加，日久會形成永久性駝背。而治療的目的就是要減輕疼痛，防止脊柱駝背畸形的繼續加大。那脊椎矯正就是最好的方法了。在已經紊亂的脊柱運用手法將其矯正回正常的生理彎曲。疏緩周圍的軟組織的僵硬、痙攣。最好在初期是配合護具的使用，以維持腰部和胸部的正常型態。

因為長時間的姿勢不良的習慣，是很難在一時之間就可糾正回來的。另外，患者在平常的一些日常活動中，都要保持良好的姿勢。盡可能的使背部挺直，避免過度的、長時間的的前曲。其次，睡覺的姿勢也是很重要的，因為人一天當中有1/3的時間是在床上渡過的，側睡就很容易讓畸形加大，最好能夠睡硬板床，採俯臥或是仰臥的姿勢。良好的睡姿，對於防止駝背是很有幫助的。最後，就是要訓練腰背肌的肌力，腰背部的肌力增強，就能夠使脊柱的伸直更加有力，促使在每一個作用在脊柱的壓力點後移，這往往能夠阻止駝背的繼續發展。
每周請合格中醫師進行1~2次的脊椎矯正，就能夠防止駝背的產生，正確的治療以及積極的配合是防止駝背的最好選擇。

　就治療方面的建議，先至復健科或骨科門診，經過詳細檢查及正確診斷後，對症治療才能有效矯正駝背現象。就華揚醫院因駝背現象而復健治療的病患資料中討論，如經診斷確定為脊椎側彎者，除了注意有無長短腳外，醫師仍會依據彎曲角度大小而做處理。只要在２０度以下，則只需接受專為病患設計的背部復健運動指導及半年復健或骨科門診追蹤一次即可；對於２０至４０度之間尚未產生心肺功能不足時，則建議接受脊椎矯正手術。若經診斷是因姿勢不良所造成的駝背，除了需糾正不良習慣及不當姿勢外，尤其注重背部肌力訓練。另外，在家也可以每日靠牆站１０至２０分鐘做平背運動來改善駝背姿勢。如果仍無明顯效果，則可考慮使用８字肩帶或駝背矯正帶，可達到提醒自己維持正確姿勢的目的。

一般說來，應加強與醫師、物理治療師之間的互動關係，相信對於側彎或駝背的角度控制，更能得心應手。

睇醫生和帶矯正帶是最好方法~

嚴重駝背＝＝＝一定睇骨科。不好估估下＝＝＝＝＝