我....月經失調吧

2008-09-03 9:54 pm
我快要19歲了...
對上一次考試之後,我就一個月黎2次....
我暑假很relax呀,沒有節食、吸煙飲酒,更沒有性行為!

已經3個月了,都沒有要好的意思 = =

到底發生了什麼事??
有什麼方法 (除了看醫生) 、食物可以調整一下???

回答 (3)

2008-09-03 10:22 pm
✔ 最佳答案
緊張、壓力大,或是近來換工作環境、搬家,或是考試、得失心,情緒的因素也可能會出現荷爾蒙失調,月經不規則的現象。如果是情緒環境引起的也不用太焦慮,這種情況通常是短暫的,只要原因解除,或是做好情緒管理,適當的舒解壓力,自然可以恢復。

減肥&節食,很多人為了減肥不擇手段的節食,或是吃些不當的減肥藥物,造成營養不良或是營養不均衡,都可能影響荷爾蒙的分泌,月經當然就會出現早到、遲到、甚至不來的現象。千萬不要為了減肥而傷了身體,不然就算身體瘦了,整個人因此變得衰老又有皺紋,相信不是減肥者的本意。
有月經失調的困擾,千萬不要誤信偏方,或是任意到中藥店去抓藥,最好能找個合格的中醫師門診,針對個人體質做判斷並給予合適的處方,才能從體質上去改善。

飲食:除了均衡的飲食是基本的原則之外,早餐一定要吃,食物中還可以著重一些含有維生素A、維生素B6、維生素E和鈣、鎂、鋅的食物,也可有效緩解經期前症候群與不順的困擾,如:動物的肝臟、豬肉、雞肉、魚、蝦貝類、蛋、馬鈴薯、大豆、豆類、紅蘿蔔、黃綠色蔬菜、小麥胚芽、杏仁等乾果類、糙米、香蕉、橘子、燕麥、蕃茄、酵母菌、牛奶、各種乳製品、小魚乾、蝦米等。

玫瑰花茶:有疏肝解鬱的作用,對於現在人壓力大、心情鬱卒、月經失調都有幫助,尤其可以當茶喝,簡單方便又養生。

運動:很多女性坐在辦公桌、電腦桌前,一坐就是整天,不但容易腿部浮腫、發麻,不利下肢的循環,還容易造成經期的提前或延後、排出不順、血塊、血色暗、稀薄等問題,大多中醫所講的「冷底」有時也是經常不動所造成的哦!

經期要多休息,但平時可要多運動,它的活血路效果可能比你每天東補西補好的多,有時體質的調理,只要多運動就可以不藥而癒。

Try to follow the above advise and see the progress
參考: From my knowledge and some articles
2008-09-03 10:37 pm
好少19歲少女會一個月黎2次, 有點不妥以前是否都是一個月黎2次
呢, 因大多數有遲沒早但早也不會 15日來一次吧, 卵巢卵子要15-20天
方成熟約20日後準備排子宮裡迎接受孕, 如沒有受孕就會脫落變成
月經排出體外, 如果3個月未來有可能伙食得太多補品底熱氣食物,
間中會遲來, 可嘗試飲涼茶應有效的 (最涼這種 24味, 硼大碟,
苦瓜汁不要加糖....)
2008-09-03 10:06 pm

你好, 現今太多婦女病趨向年青化, 其實搵個婦科醫生檢查一下亦無妨, 有事及早醫, 無事可安心, 一舉兩得啦, 謝。

收錄日期: 2021-04-13 16:02:23
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080903000051KK00756

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