連續兩晚睡不著了
明明是如此睏的
卻一躺在床上頭就很痛
但一起身又感到很睏
常常搞到早上要上學也睡不著
真的很痛苦
究竟該怎麼辦啦
喝了熱牛奶沒用 總是想著很多東西上床
總放鬆不下來
請救救我TT
連續兩晚失眠怎麼辦
2008-09-02 11:27 am
回答 (3)
2008-09-07 8:06 pm
✔ 最佳答案
情緒困擾是失眠的主因，工作、家庭或個人壓力令腦根不停活動，不能放鬆休息。任何工作環境或加班調亂了身體時鐘也可引致失眠。另外失眠可以是一些情緒病的症狀，亦可以是藥物（例如某些傷風藥）產生的作用。可以嘗試在睡前食一些含有色氨酸的食物，如香蕉、牛奶、飯、麵包等，這些食物都有助入睡。此外除了吃這些食物可以幫助入睡外，亦都可以嘗試用負離子治療失眠，因為負離子可以舒解不安緊張焦慮的情緒，可安定情緒、平衡自律神經、減少壓力、令精神放鬆。令你更容易入睡，得到好的睡眠。 
2008-09-04 7:44 am
你可以等到睡意很濃才去睡，這樣會較容易入睡．千萬不要在沒有睡意的情況下去睡，否則就很難入睡．
2008-09-02 2:33 pm
eat long eye la and bark hop sweet desert make you feel good 龍.和百合水
收錄日期: 2021-04-29 22:09:55
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080902000051KK00218