如果游水幾時食野先好??

最少1小時前,食野。
所有運動都係。
^^
希望幫到你

游水前的一個鐘，和游水後的一個鐘都唔好食
如果想減肥的話,係游水後不夠一個鐘食野的話，就前功盡廢了.

我觉得在游泳之前 两个小时进食最好，要末就在游泳以后一个小时以后才吃。
也可以分配为两段时间，把一餐分开为两餐也应该可以。