點樣可以好快訓著呀

我會做瑜伽，放松身體，令心靈和精神一齊放松。教你一個動作。萬試萬靈。睡在床上，把手高舉頭上，手要直，雙腳伸直，腳趾尖用力登，吸氣要吸到盡、敝氣至無法忍耐，然後放松呼氣。做三至五次。 你就好容易入睡啦！如果你想知道多D方法，你可聯絡我呀！ [email protected]

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暑假遲訓,,係好多年輕人的毛病

因為遲訓遲起
慢慢訓覺的時間會愈來愈遲

你都係好好調整番個訓覺時間啦
當你早起的話
到晚上差不多11 OR 12點就會眼訓
堅持每日早起啦
慢慢就可以調整好個習慣
同埋,,,唔好訓午覺呀

其實你早d訓...可以好簡單
訓落張床度乜都吾好諗...一諗就話比自己聽要訓教
又或者你去做d運動...搞到自己好(支力)
咁都系一種好快訓既方法

如果以上都吾得既話呢
你都可以試下聽歌...記住吾好較咁大聲
只系岩岩好聽到就得喇=]
我有時都會諗好多野搞到自己訓吾到
再吾系你可以試埋數綿羊架
不過我就會愈數愈精神

呢d都要似乎自己架者
希望以上既方法會對你有效啦=)*

2008-08-31 23:16:06 補充：
聽歌既話...最好吾好跟埋佢一齊唱
咁樣反而會令到你訓吾著

聽收音機
較到岩岩聽到既聲量
聽聽下好快就訓到