如何減少口臭.? 正確的擦牙方法

最後我們以條列的方式說明如何多管齊下來遠離口臭：

1. 定期找你的牙醫師寶貝你的牙齒，預防及治療牙周病和蛀牙的情形。
2. 飯後睡前刷牙，不要忘了舌背、牙齦、頰粘膜、及口腔的頂蓋部也要刷到。並於進食後以牙線清除牙縫，減少食物殘渣存留。
3. 養成多喝白開水的習慣，可幫忙清除口腔中的細菌。
4. 少吃辛辣及易粘牙的食物，不抽煙，少喝酒。
5. 要有充足的睡眠，並以適當的運動及休閒活動來舒解壓力。
6. 若以上幾點都作到了，卻仍常有口臭時，應該找醫師診察是否另有其他生理疾病存在。
圖片參考：http://homepage19.seed.net.tw/web@5/famidoc/graphic/top.gif

http://homepage19.seed.net.tw/web@5/famidoc/sheets/malodor.htm
正確的擦牙方法





1.將牙擦斜放在牙與牙肉之間

2.以每兩、三隻牙為一組，來回擦大約10次



圖片參考：http://www.twghczm.edu.hk/subject/Sex_Edu/images/healthed/brush1.gif


圖片參考：http://www.twghczm.edu.hk/subject/Sex_Edu/images/healthed/brush2.gif


3.輕擦牙齒外側、內側面
4.牙齒的咀嚼面也需清潔


圖片參考：http://www.twghczm.edu.hk/subject/Sex_Edu/images/healthed/brush3.gif


圖片參考：http://www.twghczm.edu.hk/subject/Sex_Edu/images/healthed/brush4.gif

　
正確使用牙線







將一段約25公分長的牙線打一個結，成一圈狀。



用食指及姆指控制一段約2公分長的牙線。



慢慢地像拉鋸般把牙線放入牙縫內。



將牙線緊貼牙面，像一個字母C字。



把牙線向前、後、上、下拉動，清潔牙縫內的垢膜；



慢慢拉出；



在其他牙縫重覆以上步驟，直到每一個牙縫都清潔完畢。
http://www.twghczm.edu.hk/subject/Sex_Edu/ie/healthed/oral_bru.htm
如何減少口臭.? 正確的擦牙方法

你擦牙時要順手擦埋條脷同口腔呀，呢個簡單方法幾WORK架！

飲牛奶仲會更加口臭架

要正確的擦牙方法有很多，上網找一定找到，如下...
http://home.netteens.net/~tczmc/ie/healthed/oralhea.htm

http://www.hkda.org/!YDC%20Backup%20Mar02/hkda/2_4_1-1.htm

http://page.freett.com/happylulu56/TWL/content4.htm

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如何減少口臭.?
網址：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s171/html/s171a.html

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth1.html


我個人經驗就係.................................
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就係飲牛奶啦

真係幾好的！！！！

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