如何防止脫髮呢？

✔ 最佳答案

掉髮問題知多少

人的頭髮平均約十萬根，這其中有十分之一是屬於休止期的頭髮，休止期頭髮每天又約有百分之一會脫落，因此人一天掉八十到一百根頭髮是正常的。

因此在懷疑有不正常落髮時，計算每天落髮的數目，是最基本的步驟之一。

掉髮的原因繁多，有時皮膚專科醫師都要靠抽血、皮膚切片等工具協助，才有辦法確定診斷。若你有惱人的異常掉髮問題，即使不痛不癢也要找醫師做確實的診斷，才能在疾病早期對症下藥。

www.cgmh.com.tw/intr/intr1/c1380/hairloss.htm

防止掉髮的生活注意事項

一定要注意身體的體質,食物的攝取及生活作息的配合才可以ㄡ~~

食物的攝取
可促進頭髮健康的食物有:

含有頭髮基本成分角蛋白根源的良質氨基酸蛋白質. 包括魚類,蛋,大豆或大豆製品,牛乳及乳製品等. 頭髮的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質,在動植物性蛋白質中含量很多.在日常的飲食中,一定要均衡攝取動植物蛋白質.

促進甲狀腺功能,頭髮發育的含碘食品.包含海帶,紫菜等海藻類.

促進頭皮新陳代謝的維他命B群.如糙米,小麥胚芽,米糠,瘦肉,肝臟,鮪魚.

能使頭髮充滿光澤,恢復彈性的含有膠原蛋白的食物如: 野山藥,長芋,小芋頭,蓮藕等.

促進血液循環,防止掉毛的維他命E,A,P

維他命E含量較多的有糙米,胚芽米,芝麻,堅果類,小麥胚芽油.

維他命A含量較多的有胡蘿蔔,南瓜,小油菜,菠菜等黃綠色植物.

維他命P含量較多的有檸檬,橘子等柑橘類,杏仁,櫻桃,蕎麥粉.

生活作息

壓力

壓力並不是脫髮或白髮的直接原因，而是誘因。壓力堆積時，就會製造出容易引起脫髮或白髮的！身體狀況或環境.。
自己很難判斷壓力到底堆積了多少，因此工作過度時，或者是生活環境出現變化時，首先一定要進行自我檢查，探討原因再做調整。
知道壓力積存的話，在自己能夠辦到的範圍內，盡可能努力消除壓力。例如比平常早睡1小時，或是在晚上睡前泡個熱水澡，在浴缸中唱自己喜歡的歌...。下班後可選擇適合自己的運動或到健身房去流流汗。不要避開壓力,而是要調適自己接受壓力。

煙

香煙中的尼古丁會使血管收縮，造成血液循環障礙，使得頭皮的血液循環不良！於是頭髮的營養就無法送達，而加速頭髮的稀疏或脫髮！

酒

適量的飲酒可使血管擴張，促進血液循環，對頭髮的生長是有利的。但是飲酒過度的話，反而會使毛髮受損！酒在體內分解時產生乙醛，這種物質會攻擊毛髮，具有排開血液中的氧及養分的性質，結果毛髮當然會受到損傷。

身體的體質

過敏的體質,容易鼻塞,貧血,肝功能,腎功能,腸胃不好者,都和頭髮的生長有關連,因此應先將此類疾病調整好.才是最基本的護理呦~~

參考資料 http://www.no2.idv.tw/hair2.htm

請參考 !

不管你是少年家還是LKK，都希望閃亮的是腦細胞而不是頭皮。掉髮問
題困擾著許多人，深怕頂上無毛、一片荒蕪，要免除煩惱，得先找出病
因，才是有效治療之道。

東方人的頭髮總數大約10至11萬根，而每根毛髮都有它的生長週期─「
生長期」可持續約2～8年，「退化期」持續約3週，「休止期」則持續3
個月左右，如此三個時期循環不已。人類一生當無中，每個毛囊可進行
15～20次的週期，爾後才因「不堪使用」而萎縮死亡，換言之，頭皮上
毛囊的總生命長度最短30年，最長可達160年，這是因人而異的。在同一
個時間點，有些毛髮處於生長期，有些則處於退化或休止期。因此，每
天會掉頭髮是正常的。據統計，平均1天掉100根頭髮，洗頭當天掉200
根，都屬於正常範圍。

【外因性掉髮】

1.拉力性掉髮：不當的、頻繁的洗、整、染、燙，綁頭髮時太過用力的
拉扯。

2.頭皮感染或發炎：如黴菌感染造成的「頭癬」，細菌感染造成的「毛
囊炎」、慢性濕疹、燙傷、外商、梅毒、接觸性皮膚炎（有些人會對染
髮液或是燙髮劑產生過敏）。

3.皮膚腫瘤：頭皮上的良性或惡性腫瘤，均有可能造成腫瘤上方或周圍
掉髮。

4.外在壓迫造成局部血液循環不良而掉髮：如仰睡的小嬰兒，或長期臥
床的中風病人，若長時間躺同一個姿勢，均會有掉髮的現象。

2008-08-29 13:06:27 補充：
【內因性掉髮】

1.遺傳體質：女性的雄性禿大都由中央開始掉髮，而男性多由前額髮線
後退開始，臨床上常見俗稱鬼剃頭的圓形禿髮症，據統計，此類患者
25％會有家族史。

2008-08-29 13:06:49 補充：
2.荷爾蒙的改變：生產過後、服用避孕藥或荷爾蒙補充劑、停經、甲狀
腺機能亢進或低下、副甲狀腺機能亢進或低下等，均會造成掉髮。

3.生理壓力：手術、發高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。

4.心理壓力：家中發生重大變故；參加重大考試；換工作或工作壓力太
大。此外，有一精神疾病─拔毛癖，好發於10歲左右的小女生，患者會
因心理壓力不自覺地拔頭髮或拔睫毛。

5.藥物：「化學治療藥物」，口服抗凝血劑、維他命Ａ酸、部份高血壓
藥、降尿酸劑、精神科用的鋰鹽等。

6.免疫系統疾病：如紅斑性狼瘡、硬皮症等。

【雄性禿患者有福了】

2008-08-29 13:06:56 補充：
有關治療禿頭的新藥─柔沛（Finasteride，Propecia），這是一種適用於男性禿的口服藥，是目前除了落健（Minoxidil，2％及5％）以外，另一
個美國食品藥物管理局（FDA）通過治療禿頭的新藥，然而此藥需長期
服用，且不適用於女性掉髮者（用於女性患者除了效果不彰外，更會使
得孕婦所懷之男嬰產生外生殖器異常）。副作用以性功能障礙為主，發
生率約1％~2％之間。

首先吃的東西有很大ㄉ引響可多吃海帶.海苔.魚.鮮奶.蛋.優若乳.優格.起司.

少吃油炸類

每天要好好的梳頭.尤其是睡前常洗頭 (2天一次).洗頭完可擦生髮水.或頭皮水促進毛囊

生活作習要正常

一個月至少護髮2次
祝早日養髮成功!!!

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