有關修減腰圍

這個世界是無不勞而獲的，你不想付出錢減肥就要用時間做運動和節食.在我10年的減肥經驗裏我已經用了無數的方法and金錢.我是一個貪靚的人,我未生BB前106磅左右,生完第1個重到140磅之後減到120磅,再生第2個又升返140磅到現在110-115左右,我理想是110以下,所以我還在努力中!其實很多方法都得,不過需要的金錢和時間各有不同.我亦試過被廣告的減肥產品和纖體公司欺騙金錢,做運動是keep fit不是減肥所以減10磅以內是ok的不過要好有恆心和時間.食代餐都可以,不過1個月最平都要$600-1500.要食3個月到還要忍口,當時我覺得自己好慘,間自己點解要咁辛苦？看西E是減,到不過副作用很大,會失眠、手震、心跳得很快!排油丸只會keep住唔肥,但減唔到肥。但我最近經朋友介紹下食了1隻藥很有效,食了1個月減12磅,去水腫最明顯是面額和肚腩,總之全身都減到.後來我的朋友看見我都話要試下,太約10個食完都work.1合$220食到1個月就見效,想繼續減就食多1-2個月,副作用很小 ,皮膚無變差。但HK無得買,我還有幾合係到,我已經叫朋友寄貨給我但要10月到先收到.你有興趣E-mail我;[email protected] (我不是買廣告or賺錢,我只想幫到想減肥的人令到自己變得更靚,做個有自信的女人)

你係咪認真想減肥架,

我由十幾歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址睇下啦.

http://www.yourhealthyshape.com/angie
希望我的分享可以幚到你啦

肥胖是指肌體內脂肪組織過多，超過正常生理需要，影響身體健康和正常的機能活動。
一般來說，如果女性身體脂肪比例高於３０％，男性超出２５％，則屬於肥胖。
如果你已經屬於肥胖範圍，如何同“肥胖”這兩個字劃清界線?

即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000卡路里！
1000卡路里是每人每日最低的熱量攝取底限，
不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，
很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
所以減重要減得健康 ~
睇下個網址，有好多健康資訊幫到你
http://www.yourshapedesigners.com/Freestyle

我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，可減肥、改善體型和氣質，並可增高！

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html

其實點先減到肥呢？

就係要控制你既卡路里吸收，輸出＞輸入，就會減到肥。

不如你參考下我個case

我以前做運動減，又辛苦又減得慢，之後

我用左個健康又有營養既方法去減，主要控制卡路里既吸收，

冇副作用，又無做運動咁辛苦，

3個月就減左18磅，總共減左23磅

又吾係好貴，精神仲好左添，

與其心動，不如行動啦，即刻搵佢啦↓

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真係估吾到減肥係咁簡單！

只要你信我！就一定幫到你！

你好啊

其實呢? 如果你真是想要減小腿, 是因為什麼呢???

如果你是認真的,不介意 減小小的肚腩 加 減小小的吋數 ,

你可以聯絡我 tel: 66761612(Alison / 張小姐)

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如果有問題 , 同樣地可以聯絡我

真的希望你可以成功減小腿

2008-08-31 17:38:15 補充：
http://www.my3q.com/home2/239/creamfish520/12193.phtml

網 卷help you

我用左2個月減左10.12磅 , 修左11.75吋 , 填左 , 就有人contact你
that great

因我最近用左一隻健康糖0卡路里 , 0脂肪 , 人體不被吸收 , 很適合減肥中人氏使用 ,我自己也在使用中 , 你既可購買自用也可以轉售途利 , 產品有齊証件認証 , 國際健康組織承認‧ , 全球超過80多個國家承認 , 健康糖更可在日常生了活中使用包括高温烹調 .
(我绝對不是傳銷商)
如閣下有興趣了解產品可與我聯络；
Anthony
Tel:92304538
e-mail : [email protected]

不如試下緩步跑，可以改善心肺功能，又可以修身減「水桶腰」，「大象腿」&「豪華臀」patpat肥，公園/運動場就跑得，唔使錢，對練氣又有幫助，真係一舉三得，1~2星期開始必收成效。



要健康減肥係提升個人的基礎新陳代謝，最易的應該係緩步跑，你可試下每星期一，三，五「30分鐘以 上，重質又重量」緩步跑：先以10分鐘6~8km/hr低速跑步「假帶氧」warmup。10分鐘後跑步，應可提升達8~10km/hr以上，令呼吸必須 可到60%~80%最高的心跳率，才算真正「帶氧運動」。



「帶氧運動」因消耗較大的體力，這樣來加强體能減肥，改善心肺和健康，提升個人的基礎新陳代謝率更為有效幫助。



所以，建議一定要「30分鐘以上緩步跑」，是因人體30分鐘前，大都使用體內的氧氣來運動，持續30 分鐘後(需經鍛鍊)，身體適應「帶氧」呼吸的暢順，吸入的氧氣開始在身體「身陳代謝」發揮燃燒功效，不斷改善提供全身肌肉含氧量，提高肌內力持續，心跳率 提升而平穩持續，經過鍛鍊的運動員，肌肉含氧量高，反而可少「帶氧」或延遲「帶氧」，就可以長時間繼續跑下去。



「帶氧運動」是指在一段時間內(15至20分鐘以上)有規律地運動同一組肌肉，同時大部份時間(60 -80%)都保持最高心跳率。做帶氧運動時，你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣，你很可能已進入不帶氧的狀況。若你在不帶氧狀況下運動，你會容 易感到疲累及在運動後出現肌肉疼痛的情況。



請注意:原地跑步，Situp，跳繩，搖呼拉圈，行樓梯，運動都<<<不能正式屬 於帶氧運動>>>，只可副助，它們令運動動作量沒有太大的增多，未可令「肌肉帶氧量」提升新陳代謝率，祇是極需要氧氣而喘著氣。祇做以 上單一運動，不能提供大量氧氣持續，只有令肌肉結實，未能修減太多的脂肪肥。長時間(15分鐘以上)跳繩，搖呼拉圈，行樓梯更會容易傷害腰背和膝蓋，雖可 以經過鍛鍊(是透過正式帶氧運動)，可使運動時間拉長，但該運動劬動作因身體沒有完全進入「帶氧狀態」，不久也疲累下來終止。



對運動較少的人感到非常疲倦，容易有脂肪肥，是因為少運動的人「新陳代謝」(緩慢)太差導致肌肉酸痛，回復體能緩慢。但經過鍛鍊，身體「新陳代謝」加速運行，排走體內毒素，反而更加精神亦亦呢。



修身緩步跑，更要選擇好的緩步跑鞋，鞋面舒適透氣而輕身，鞋底抓地力強，後跟底部備有「馬蹄形防震」 鞋底，「馬蹄形防震」係仿傚馬匹馬蹄長期奔跑而不勞累的避震設計，減少「傳震力」反回腳跟震動，有助長期下腿肌勞累舒緩，保護膝蓋施腳部韌帶軟骨受力。這 項嶄新的技術一般在腳橋下面使用，既能為中足提供強勁的承托，又能令前足保持柔韌性，有助跑步時步履穩定，亦能減低鞋的重量。