有咩方法減肥阿???

好呀＝＝二餐粥一餐正戲－－不吃甜炸肥肉一個月為期＝＝運動跑步找健身室教練＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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少食野多做運動囉,,,,,
食藥都得,不過對身體唔好

****用平時既飯錢便可瘦身的方法****
每當到夏天.每個女仔總會費盡心思.
尋找1個能夠不反彈.不節食.不減胸的減肥方法
為了能在夏天穿上更漂亮更多款式的合身背心熱褲
為了更自信地在人前自信地展現美態線條=)

坊間的瘦身方法層出不窮.西柚減肥法`7天蔬菜湯等
減肥藥物雖會快速達到效果`卻就有著很多副作用.治標不能治本
節食並可能一開始會有不錯的效果.但之後就會較難再有成績
纖體公司又未必適合想瘦身的你.價錢比較昂貴`=[



不如看看我推介的方法****用平時既飯錢便可瘦身的方法****↓



大豆蛋白減重法 (286蚊．6日減3 ~ 5磅)

大豆蛋白減重法能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重
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可有效地幫助減包包面`減大腿`減小腿`減肚腩`減 patpat
減手臂`減 byebye 肉`產後減肥`青少年減肥`小童減肥`減下半身
去水腫及婚前修身


*最重要呢個方法係用你平時既飯錢去減肥!! 圍起一餐先13蚊*
想減肥又唔洗花錢?! 呢個方法幫到你!!*


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其實只要減少吸收每3500卡路里,

就可以減掉一磅的脂肪

根本上, 只要你能控制到每日卡路里的吸收

和均衡營養, 用全何方法也可以減到體重

而Herbalife 提供最簡單的代餐,

令你可以免卻計算這兩個元素的煩惱

我全家都用這個營養補充品的~

已經減了過120磅以上了~

你可以上呢兩個網睇下:

http://hk.myblog.yahoo.com/stellakwan619/article?new=1&mid=79

www.yourhealthyshape.com/keepfit

希望幫到你

減肥的小貼士，可以在日當生活多留意，讓你的體態可以在最短時間之內回復完美。
想減肥先解決便秘問題
患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像過濾器，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新陳代謝就會好，體內血液循環會暢順，更能刺激腸胃蠕動，養成準時排便習慣。此外，每日養成習慣飲水8至10杯約350毫升茶或水，常吃乳酪，水份含量高的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物，注意避免食煎炸食物。
嚴禁宵夜
日間活動量大，早餐和午餐吃的食物幾乎都轉化成供應活動所需能源。當吃完晚餐後，比較少做其他的活動，所以多餘的熱量就會變成脂肪，尤其是在睡眠時間最容易合成脂肪囤積在體內，因血液會加速分泌胰島素激素，它會把血糖轉化為脂肪，儲存到脂肪細胞內。所以睡前吃東西容易肥胖就是這個原因，睡前一定要禁止吃宵夜，這樣才能早日減肥成功。
不吃早餐反而脂肪增加
以攝取熱量相同為例，一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易肥，因為進食時間隔太長，身體就會發出饑餓訊息，當再度進食時，食物很容易轉化為脂肪儲存，所以無論如何早餐一定要食，建議一日三餐將份量略為減少，維持每日令身體勿超過卡路里吸收標準量。
精明選擇
油炸的食物美味可口，甜品亦令人想一吃再吃，但緊記即使量少，高脂高糖的食物仍會令你的體重不斷增加。要控制體重，必須儘量進食高纖維低卡路里的食物：例如蔬果，同時食物亦以清淡為主，減少使用各種醬汁和調味品。 烹調時應多利用蒸、煮、燉、拌等不必加油的烹調方式。
家中進膳
相對於餐館較油膩的菜式，在家中進膳的確能更有效控制卡路里的吸收，在煮食時可以選擇低脂的材料，或用較少的調味料和油份。 每日以三餐為主，平均分配，不可偏重任何一餐，且儘量不吃點心。
輕鬆減壓
我們在壓力下〔例如來自工作或學業〕常會不自覺以吃零食來減壓，滿足食慾來渲洩緊張情緒，但若成為習慣，只會容易累積脂肪，嘗試尋找進食以外的方法來減壓，做運動、看書或與朋友傾談都是既令心情愉快，又可紓減壓力的好方法。家裡不要留存零食，免避誘惑。
決心和耐力
減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沉、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要告誡自己，不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付，就不要勉強下去，以免損害健康。
餐前一碗湯
可以嘗試在飯前喝一杯水或者一碗湯，沖淡部份胃酸，可以減低飢餓的感覺，食量也會減少。注意如果在飯後才喝湯水，會沖淡胃酸，容易造成消化不良、腹脹和胃痛症狀，同時會影響身體吸收營養。
堅守「一日三餐」
都巿人的飲食習慣一般較混亂，一天多餐，多進食，吸收的卡路里自然愈多，身體長肉在所難免。應減少非正式的餐膳，並保持早、午、晚三餐飲食均衡。
每餐七分飽
減肥最簡單直接的方法，是慢慢減少自己的食量，先減少高脂肪食物，並以蔬菜代替以增加飽肚感。其實從健康角度出發，每餐吃至七分飽已足夠。

http://hk.myblog.yahoo.com/mona-11252003/article?mid=206

你真係認真想減肥?想唔想減完之後唔肥反??
我都用過做運動方法去減重但效果唔明顯，
之後用左個健康既方法去減重，
不用食藥及做運動冇沒有副作用，又吾係好貴，仲精神好左，

睇下個網址，有好多健康資訊幫到你
http://www.yourshapedesigners.com/Freestyle

我係用卡路里控制黎減架

唔洗做運動

好輕鬆健康地3個月減左２６LB

D吋數都修得好好架

腰+肚腩減左５。５吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋


我係上左呢個網址→http://www.yourhealthyshape.com/sophia認識呢個減肥方法

你都上去個網睇下呀

一定幫到你

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.

我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

網站可以增肥, 減肥, 改善身形改善身形, 健康, 體重控制,
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你有否因為肥胖 而穿不上喜歡的衣服?
你有否因為肥胖而影響健康?
你有否嘗試過好多好多的減肥方法 最後都是失敗?
健健康康去減肥 減完肥唔會再肥返?
這是你最後一次減肥?
從今日起同“肥胖”這兩個字劃清界線?
用一個健康方法去減重，不用食藥及做運動冇沒有副作用。

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你係唔係認真減肥ga

其實減肥唔只外觀的問題......係身體健康的問題

我以前都唔會意識要減肥ga..
但去到有一次..
肚痛得好厲害

去左睇政府的醫生
醫生問一問我的生活習慣...
佢了解左之後....話比我知有便秘..
我呆左...
自己唔係好年輕....咁快有呢個問題..
冇可能ga..
佢比左一粒藥我....就係瀉藥....叫我放落patpat度..
等一陣...去toilet
但冇用....

之後都試過用其他方法減肥..
運動...
我玩開、鍾意運動的...
足球、籃球、羽毛球、跑步(長、短)、游水、做gym、健康舞
都唔work
係屋企都有做運動
呼拉圈、跳下繩...
但冇恆心...因為返工放工返學放學
返到屋企...太.....

節食都試過.....
食少d囉......
但每當做完運動之後......好鬼肚餓...又食好多野
唔work

透過朋友介紹用一個有營養、健康的方法
可以返工放工的時間都可以輕輕鬆鬆咁減肥..
兩個月減左13吋16磅
剛剛去完泰國
返黎.....境然冇肥返呀
估都估唔到

有興趣
p.m
msn: [email protected]
tei: 64983032 賴小姐 Peggy

係唔係想最後一次減肥呀...
我一定幫到你