游泳的基本問題

１：換唔到氣，如果係水上呼氣，再即刻吸氣，會令呼吸過快，心臟會　好辛苦。
２：無咁去水，容易氣喘
３：因為無咁去水，所以游既頻律要好快，會累好多。

更掉這習慣
１：係水中呼吸係同水上一樣，試下咁諗:
２：係（捉住）池邊做下呼吸，水上吸，水中呼，呼到冇氣再上番水上吸氣，你會吸氣，所以要改咗這習慣會好容易。


１：游蛙式應該划１次手，１次腳，然後１次吸氣
２：要１下動作１下氣，否則會係比賽中被淘汰。





蛙式
顧名思義即是模仿青蛙的動作,茲以上半身動作.下半身動作.手腳配合解說:
1. 上半身部分;身體平俯在水中,似漂浮動作,開始時頭部略抬起,頸部略後屈,使口露出水面,緊接著雙臂作八字形外划,此時為吸氣最佳時機,當雙臂轉回內收時,身體衝起,加長吸氣時間,之後兩臂往前平伸,手指併攏.掌心向下,恢復漂浮狀態滑行.
　
2. 兩臂作划水動作,利用水的反作用力使頭抬出水面作吸氣動作,划臂後,雙手徐徐伸直,作吐氣動作.也就是手臂划水時,將下巴移至水面上吸氣,在伸直手臂時,用口在水中吐氣,吸氣動作要快,吐氣要慢要自然....

~ 蛙式 之 深 入 分 析 ~
　
蛙式是模仿青蛙游泳的動作，游蛙式是十分享受，因為蛙式的動作比較緩慢，消耗體力比其他泳式較
少，所以蛙式老少咸宜，人們多以蛙式來游泳。
練習方法：
(1)泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。
(2)捉水動作在水下約十寸處開始，雙手作側面的划動，這時開始呼氣。
(3)雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。
(4)當泳員頭部開始微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
(5)當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度。
(6)頭部繼續上抬，當嘴露出水面，最後呼氣完成，雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
(7)當雙臂準備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。
(8)嘴部閉上，吸氣安成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。
(9)回腿動作繼續進行。
(10)頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂回手動作。
(11)雙足推向後並開抬並攏。泳員這時閉氣，直至另一臂動作開始。
(12)雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺到減慢，另一划臂循環開始。

圖片參考：http://hk.geocities.com/mmw2e37tpt/wa.gif



蛙式腳部動作
}

1)你下水時不呼氣有好大問題和壞處,因為呼吸的定義是吸1下'呼一下.但你喜歡我都冇法,不過規律係咁,只會令你辛苦,因為你不按規律swimming,會令你唔夠氣去游.
2)划一下手,一下腳,然後吸氣,頭落水呼氣.
唔得,總之我所講ge野一定有70%是對的~
~努力~

有一點壞處
１：換唔到氣，如果係水上呼氣，再即刻吸氣，會令呼吸過快，心臟會　好辛苦
２：冇咁去水，容易氣喘
３：因為冇咁去水，所以游嘅頻律要好快，會累好多

更掉這習慣
１：係水中呼吸係同水上一樣，試下咁諗
２：係（捉住）池邊做下呼吸，水上吸，水中呼，呼到冇氣再上番水上吸氣，你會吸氣，所以要改咗這習慣會好容易

游蛙式應該划多少次手腳才吸一次氣?
１：游蛙式應該划１次手，１次腳，然後１次吸氣
２：要１下動作１下氣，否則會係比賽中被DQ（出局）

1. 當然有問題啦
你落水唔呼氣, 咁即係要上水先呼啦
你上水時間咪多左長左. 水阻咪大, 用既力又哂多左
游唔得快之餘..仲要攰左添
快d 改啦....試下游慢d...每一個動作都做長d同大d....
划完手同撐腳之後..向水入面流多一陣..同一時間呼氣..

2. 其實如果你做到正確呼吸的話
吸氣同呼氣向蛙式度唔係點阻時間
所以應該每一下手跟腳都做一次吸氣

1.壞處是沒有什麼的，只不過一般人游水時都不會這樣呼吸的。

2.游蛙式是要每划一次手腳就吸一次氣，只有划大蛙手那一下才不用吸氣，在比賽時若果划二次或以上手腳才吸氣，就會被取消資格。