他們的身型,體重,肌肉以及耐力多方面有什麼分別?
他們最常做的輔助訓練項目又是什麼?
(如果可以,請加上圖片作輔助之用)
馬拉松及100米短跑選手有什麼分別?
2008-08-25 2:21 am
回答 (2)
2008-08-25 6:04 pm
✔ 最佳答案
身型如果兩者都有做開訓練既應該差唔多.但係跑馬拉松既人因為使用太多上身肌肉所以多數你見到既長跑好手都好廋。體重上; 當然係長跑既人輕.
因為肌肉本身都好重何況訓練埋全身肌肉既短跑手。
長跑手都數係做下長跑訓練..
其實跑長跑既真係唔洗點練因為只要有條氣就得.其實你有冇發現?
長跑既人大腿同小腿都唔係好粗.
主要原因係佢地跑既時候全掌落地唔會拉動到小腿肌肉.
但係短跑就唔同.
因為要係好短時間內不停抽動小腿肌肉.所以就好粗好粗。
只講短跑一項如果要做體能最少都有80樣;
而多數都係做腿多。
Sit-up 掌上壓 引體上升etc.
2008-08-28 6:30 am
短跑係腳尖落地,要靠整體肌肉爆炸力,身形較健碩,主要係練身體的敏捷性同速度...常見訓練係束沙包跑山
長跑係腳掌落地~其實長遠會對膝蓋造成永久勞損的,一般長跑手較瘦削
身體負荷較細,,主要係練氣
支持抗通脹~話俾你身邊既人知啦~
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收錄日期: 2021-04-13 16:00:02
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080824000051KK02152