訓吾著...{{10分}}

如果沒有睡意，千萬不要上床，要等到睡意很濃時才可去睡，否則就很難入睡．如果這方法無效，就要看精神科醫生了，我亦曾經失過眠，是這位醫生醫好我：
林楚明醫生(精神科專科醫生)
地址：九龍太子道西１４１號（彌敦道口）長榮大廈５１０室
電話：２３８１７６８１　：　２３８１０７１０
診症時間：上午十時至一時
下午三時至六時
星期三下午休息
星期日全日休息
公眾假期下午休息
十年前的醫葯費是千多元一個月，現在不知有沒有加價．
我的電郵地址是：　　　　　[email protected]

食安睡藥囉-.-我都係訓唔到食

你个腦海入面諗住有成幾萬隻羊仔。。。數數下就會訓到嫁啦。。心入面話訓啦訓啦訓啦訓啦。。。就得嫁啦！諗野好正常啫。。。我刀會有時諗好耐都未訓到。。。一直咪埋隻眼，吾好打开！！！

精神壓力大都會成日訓吾著, 你係吾係有好多野諗, 咁樣都會訓吾著, 係吾係有感情問題呀? 你呢個年紀可能諗得太多.
做多d運動會幫助快d入睡,
有時如果諗緊其他野, 不如同主傾計啦! 同主講你想快d訓覺.
仲有一個方法,就係大力的吸氣,慢慢的吐氣, 令成個人放鬆,也幫助睡眠. 最緊要. 不過最好都係做多d運動啦!

你訓既時候一路諗住:我好眼訓,我好眼訓.................或者飲d牛奶,會好訓d,又或者你訓之前睇埋果d幾千頁果d乜鬼科學理論,睇唔明都睇,睇睇下就自然訓著......,你話訓教會諗野,應該係正常既,我都會,一係你唔好諗埋d複雜野呀(例如miss叫你做乜做乜你又唔識做果d),刺激野呀(例如你今日去左邊到邊到玩,玩得好high呀之類)同埋煩惱野,訓教諗呢d會唔好訓

希望幫到你!

我聽呀sir講,青春期嘅人係早訓唔到,內分泌問題黎架
不過你話係咁諗野呢,都係一個原因,因為有太多事要做,太多事要準備,所以會有咁嘅情況,試下去做d攰d嘅野,比如話去跑下步咁,等成個身體喺訓覺時都可以relax d...