✔ 最佳答案
我自己吸煙吸了22年, 其中戒了兩次,上一次是十年前孩子出世,我為了bb,我戒了一年, 但因為肥了30磅及身邊太多損友, 最後又抽番. 第二次是去年6月,孩子氣管炎(哮喘), 我自己用戒煙貼及注意飲食,現在已戒了15個月及只肥了3磅. 我應該算是成功戒掉了.
現在是我一 些心得,希望對你有用. (戒煙貼是很好的方法)
1. 不能一天一天的減少. 一停就停. 用戒煙貼一點都不難受. 但 一定要你男朋友清楚知道,繼續抽煙是會頭暈及對身體有害的.他才有戒心.
2. 零食是我第一次失敗的主要原因(我第一次沒有用戒煙貼). 因為口淡又開胃,愈吃愈多,最後胖了30磅. 給了我自己最好的理由從新抽煙,所以絕對不能給他任何藉口. 用戒煙貼後我連零食都不用. 飲食正常.
3. 戒煙最辛苦是頭幾天. 可以利用一個假期出外地旅遊. 一是方便監視. 二是親身鼓勵. 要他是為了你去戒煙. 妳跟他殺說抽一根短三天命. 他會想他自己不在乎. 但為了妳又不同了.
戒煙不難, 怎樣繼續才難. 戒煙後多一點運動,令到他知道抽煙的害處,如果找到以前一張舊廣告海報是用 x光 拍下一個長期抽煙的人體肺部送他的話. 可以肯定你朋友一定能戒煙成功. 祝馬到成功. 戒煙成功!