如何健康地增肥
我身高1.7米,但身體瘦削,
想增肥,不知如何入手。
請大家幫幫忙
如何健康地增肥
2008-08-23 10:16 pm
回答 (16)
2008-08-24 1:06 am
✔ 最佳答案
我系另一個相同的問題有以下的回答:要先了解身體狀況及指數才可以給予提議
(1)例如年齡,身高,體重,脂肪率,身材尺寸等
(2)為什麼會瘦?會否因病而影響吸收及新陳代謝等
如果身體健康,沒有因病影響,而只是身材比例略瘦及體重略輕,
可以多吸收旦白質食物
例如奶類,旦,白肉,海鮮,豆類等
亦可選擇吸收率高的優質旦白質粉,其轉化及運用會比由食物吸取的好.
不過其他種類如碳水化合物,脂肪,蔬果及水等
都要按足新飲食金字塔的份量攝取,
還要有適當的運動,體質才會強壯.
2008-09-02 11:52 am
的確,,,瘦的人總會想增肥!
其實有點不恰當,,,增肥是不健康。
應該說是生一點肌肉(行內人士稱為"上磅''),而不是去產生脂肪!
上述的營 養 師飲食增肥法是正確的，不過只係上磅既一半方法。
還有一半佢都有提及，就是運動這最重要一環!
就是你說的健身!
雅虎好多話淨係食咩某某野可以增肥,,,,我信可增脂肪,,,但換黎係慢性疾病問題! 運動增加身體肌肉從而逹到上磅就是絕對正確
我回應你的題目,,,我說老實話沒有營養知識同重力訓練知識沒可能
健康上磅!
一係出面跟教練大約2000元得四小時情況係一半都未教晒,流程急.
2000元再比再上多次,同叫你買無必要奶粉!
如果想係屋企做到有上磅效果，
你可以留e-maill比我。我會解答你
其實有點不恰當,,,增肥是不健康。
應該說是生一點肌肉(行內人士稱為"上磅''),而不是去產生脂肪!
上述的營 養 師飲食增肥法是正確的，不過只係上磅既一半方法。
還有一半佢都有提及，就是運動這最重要一環!
就是你說的健身!
雅虎好多話淨係食咩某某野可以增肥,,,,我信可增脂肪,,,但換黎係慢性疾病問題! 運動增加身體肌肉從而逹到上磅就是絕對正確
我回應你的題目,,,我說老實話沒有營養知識同重力訓練知識沒可能
健康上磅!
一係出面跟教練大約2000元得四小時情況係一半都未教晒,流程急.
2000元再比再上多次,同叫你買無必要奶粉!
如果想係屋企做到有上磅效果，
你可以留e-maill比我。我會解答你
2008-09-01 4:55 am
2008-08-29 7:00 pm
我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，可改善體型和氣質，並可增高！
詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html
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2008-08-28 10:53 pm
hey, 我係女仔, 但我增肥有經驗, 同埋都成功左!!
我由細到大都好瘦, 唔中意食野, 永遠都係得90磅到, 因為就算我食幾多都冇用, 個胃吸收唔到,
依家高度166cm到
體重100磅, 我依家就認為食得是福, 就乜都食... 所以肥左.
但都要講聲sorry 先, 我諗我都未必幫到你, 除非你自己有興趣, 因為我係食健康產品, (只係飲茶排毒, 日日當水飲, 至於營養粉既野, 都有食, 但係一時時囉)
講到尾, 你要搞返掂你個胃既吸收功能先, 之後先好諗增肥
你可以好似我咁淨係飲茶, 調理左身體既排毒同吸收功能
你有興趣我可以幫你買~~~
lovelykk_1437@hotmail
我由細到大都好瘦, 唔中意食野, 永遠都係得90磅到, 因為就算我食幾多都冇用, 個胃吸收唔到,
依家高度166cm到
體重100磅, 我依家就認為食得是福, 就乜都食... 所以肥左.
但都要講聲sorry 先, 我諗我都未必幫到你, 除非你自己有興趣, 因為我係食健康產品, (只係飲茶排毒, 日日當水飲, 至於營養粉既野, 都有食, 但係一時時囉)
講到尾, 你要搞返掂你個胃既吸收功能先, 之後先好諗增肥
你可以好似我咁淨係飲茶, 調理左身體既排毒同吸收功能
你有興趣我可以幫你買~~~
lovelykk_1437@hotmail
參考: 自己
2008-08-24 9:07 pm
首先要講明,
增重絕對係難過減肥,
我係用$286康寶x營養蛋白素幫人增重架
佢係建基於改善身體既吸收系統
再提供細胞所需既蛋白質
從而平衡番脂肪比例同埋肌肉質量同份量
每個人既增重速度都唔同
增重比減肥難
減肥都話正常一個月可以減5-8磅
增重就無呢支歌仔唱架啦
係我聽過咁多個增重cases中
最快個個個半月增7磅
最慢個個5個月增4磅體重同6磅脂肪
唔好睇少兩個cases
快個個, 佢身體完全無小毛病
只係唔知點解食極唔肥,所以好快就增到重
有一d再快d既, 6個星期增9磅
第二個case
佢係一個重來都試過重過80磅既女仔
嚴重地中海貧血, 平時係街會無啦啦暈左
每個月經期會發燒
有濕疹
佢結果增左4磅體重, 6磅脂肪
唔會再係街到暈低, 唔會再每月發燒
濕疹好左, 好多時朋友病左佢都仲未病
其他cases就會係佢地兩個中間
通常一般增磅既人
如果係身體有小毛病
頭一個月都會較慢
因為要改善身體先
有興趣可以add我!!
msn:[email protected](BANANA Wong)
增重絕對係難過減肥,
我係用$286康寶x營養蛋白素幫人增重架
佢係建基於改善身體既吸收系統
再提供細胞所需既蛋白質
從而平衡番脂肪比例同埋肌肉質量同份量
每個人既增重速度都唔同
增重比減肥難
減肥都話正常一個月可以減5-8磅
增重就無呢支歌仔唱架啦
係我聽過咁多個增重cases中
最快個個個半月增7磅
最慢個個5個月增4磅體重同6磅脂肪
唔好睇少兩個cases
快個個, 佢身體完全無小毛病
只係唔知點解食極唔肥,所以好快就增到重
有一d再快d既, 6個星期增9磅
第二個case
佢係一個重來都試過重過80磅既女仔
嚴重地中海貧血, 平時係街會無啦啦暈左
每個月經期會發燒
有濕疹
佢結果增左4磅體重, 6磅脂肪
唔會再係街到暈低, 唔會再每月發燒
濕疹好左, 好多時朋友病左佢都仲未病
其他cases就會係佢地兩個中間
通常一般增磅既人
如果係身體有小毛病
頭一個月都會較慢
因為要改善身體先
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2008-08-24 11:32 am
你是否真係要增肥!
其實增肥和減肥一樣都需要飲食均衡
我係用咗一啲又唔貴又唔辛苦嘅方法
我四個月已經增加10磅肌肉了
仲幫我改善埋長期便秘添
是真的
入去裏面揾佢哋幫你吖
http://www.yourhealthyshape.com/karen
或直接與我聯絡[email protected]
或直接與我聯絡 電話 : 9105 5770 Karen 羅小姐
其實增肥和減肥一樣都需要飲食均衡
我係用咗一啲又唔貴又唔辛苦嘅方法
我四個月已經增加10磅肌肉了
仲幫我改善埋長期便秘添
是真的
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或直接與我聯絡[email protected]
或直接與我聯絡 電話 : 9105 5770 Karen 羅小姐
2008-08-24 11:26 am
其實太瘦的原因係因為你消化系統同吸收系統有問題,
因為你消化得唔好~~又或者你吸收唔到~
所以你食再多野都唔會肥到~
最緊要係你要先清洗你ge腸道先~
之後你食的食物先吸收得到~
睇個網址你睇睇~
入面有d增肥的case~
睇下對你有無幫助~
http://www.lossweight-now.com/
因為你消化得唔好~~又或者你吸收唔到~
所以你食再多野都唔會肥到~
最緊要係你要先清洗你ge腸道先~
之後你食的食物先吸收得到~
睇個網址你睇睇~
入面有d增肥的case~
睇下對你有無幫助~
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2008-08-24 4:38 am
其實增重有一個好重要GE概念
就係增肌肉 建立好GE脂肪
而唔係食一D垃圾食物令自己重左 脂肪高
瘦GE朋友通常都係因為消化系統吸收營養不足
先會食極都唔肥
我係營養顧問
你可以上以下網址
http://www.yourhealthyshape.com/sophia填妥資料
(雖然份問卷係俾減肥GE,但你都可以照填架)
Or直接與我聯絡
64221007陳小姐
就係增肌肉 建立好GE脂肪
而唔係食一D垃圾食物令自己重左 脂肪高
瘦GE朋友通常都係因為消化系統吸收營養不足
先會食極都唔肥
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(雖然份問卷係俾減肥GE,但你都可以照填架)
Or直接與我聯絡
64221007陳小姐
2008-08-23 11:38 pm
您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.
我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!
網站可以增肥, 減肥, 改善身形改善身形, 健康, 體重控制,
細胞更新, 美容護膚, 送免費脂肪測試及健康分析一次
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
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我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
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2008-08-23 11:00 pm
改善腸胃的吸收能力就可以健康增肥o架喇
http://www.justeasyhealth.com/wellness
http://www.justeasyhealth.com/wellness
收錄日期: 2021-04-14 20:50:53
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080823000051KK01464