如何健康地增肥

我系另一個相同的問題有以下的回答:

要先了解身體狀況及指數才可以給予提議
(1)例如年齡,身高,體重,脂肪率,身材尺寸等
(2)為什麼會瘦?會否因病而影響吸收及新陳代謝等

如果身體健康,沒有因病影響,而只是身材比例略瘦及體重略輕,
可以多吸收旦白質食物
例如奶類,旦,白肉,海鮮,豆類等
亦可選擇吸收率高的優質旦白質粉,其轉化及運用會比由食物吸取的好.
不過其他種類如碳水化合物,脂肪,蔬果及水等
都要按足新飲食金字塔的份量攝取,
還要有適當的運動,體質才會強壯.

的確,,,瘦的人總會想增肥!

其實有點不恰當,,,增肥是不健康。

應該說是生一點肌肉(行內人士稱為"上磅''),而不是去產生脂肪!

上述的營 養 師飲食增肥法是正確的，不過只係上磅既一半方法。
還有一半佢都有提及，就是運動這最重要一環!
就是你說的健身!

雅虎好多話淨係食咩某某野可以增肥,,,,我信可增脂肪,,,但換黎係慢性疾病問題! 運動增加身體肌肉從而逹到上磅就是絕對正確

我回應你的題目,,,我說老實話沒有營養知識同重力訓練知識沒可能
健康上磅!

一係出面跟教練大約2000元得四小時情況係一半都未教晒,流程急.
2000元再比再上多次,同叫你買無必要奶粉!

如果想係屋企做到有上磅效果，
你可以留e-maill比我。我會解答你

如何你認真想增肥
add我msn傾
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我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，可改善體型和氣質，並可增高！

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html

hey, 我係女仔, 但我增肥有經驗, 同埋都成功左!!
我由細到大都好瘦, 唔中意食野, 永遠都係得90磅到, 因為就算我食幾多都冇用, 個胃吸收唔到,
依家高度166cm到
體重100磅, 我依家就認為食得是福, 就乜都食... 所以肥左.

但都要講聲sorry 先, 我諗我都未必幫到你, 除非你自己有興趣, 因為我係食健康產品, (只係飲茶排毒, 日日當水飲, 至於營養粉既野, 都有食, 但係一時時囉)

講到尾, 你要搞返掂你個胃既吸收功能先, 之後先好諗增肥
你可以好似我咁淨係飲茶, 調理左身體既排毒同吸收功能

你有興趣我可以幫你買~~~

lovelykk_1437@hotmail

首先要講明,
增重絕對係難過減肥,
我係用$286康寶x營養蛋白素幫人增重架
佢係建基於改善身體既吸收系統
再提供細胞所需既蛋白質
從而平衡番脂肪比例同埋肌肉質量同份量

每個人既增重速度都唔同
增重比減肥難
減肥都話正常一個月可以減5-8磅
增重就無呢支歌仔唱架啦

係我聽過咁多個增重cases中
最快個個個半月增7磅
最慢個個5個月增4磅體重同6磅脂肪

唔好睇少兩個cases
快個個, 佢身體完全無小毛病
只係唔知點解食極唔肥,所以好快就增到重
有一d再快d既, 6個星期增9磅

第二個case
佢係一個重來都試過重過80磅既女仔
嚴重地中海貧血, 平時係街會無啦啦暈左
每個月經期會發燒
有濕疹
佢結果增左4磅體重, 6磅脂肪
唔會再係街到暈低, 唔會再每月發燒
濕疹好左, 好多時朋友病左佢都仲未病

其他cases就會係佢地兩個中間
通常一般增磅既人
如果係身體有小毛病
頭一個月都會較慢
因為要改善身體先

有興趣可以add我!!
msn:[email protected](BANANA Wong)

你是否真係要增肥!

其實增肥和減肥一樣都需要飲食均衡

我係用咗一啲又唔貴又唔辛苦嘅方法

我四個月已經增加10磅肌肉了
仲幫我改善埋長期便秘添

是真的

入去裏面揾佢哋幫你吖

http://www.yourhealthyshape.com/karen

或直接與我聯絡[email protected]
或直接與我聯絡 電話 : 9105 5770 Karen 羅小姐

其實太瘦的原因係因為你消化系統同吸收系統有問題,
因為你消化得唔好~~又或者你吸收唔到~
所以你食再多野都唔會肥到~

最緊要係你要先清洗你ge腸道先~
之後你食的食物先吸收得到~
睇個網址你睇睇~
入面有d增肥的case~
睇下對你有無幫助~
http://www.lossweight-now.com/

其實增重有一個好重要GE概念

就係增肌肉 建立好GE脂肪

而唔係食一D垃圾食物令自己重左 脂肪高

瘦GE朋友通常都係因為消化系統吸收營養不足

先會食極都唔肥

我係營養顧問

你可以上以下網址

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(雖然份問卷係俾減肥GE,但你都可以照填架)

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我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
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我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
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改善腸胃的吸收能力就可以健康增肥o架喇
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