介紹自由式

http://ncschk.com/technique/stroke.htm
介紹自由泳姿勢,呼吸。





自由式
你可依自己的習慣作左或右邊的單邊換氣,或是左右互換的雙邊換氣.換氣時,頭部隨著手臂划動而自然轉動,即:欲右邊換氣時,頭部隨右臂划動而自然微轉向右方,眼角看著自己從水中提起的肘部,便可使身體輕微側身,嘴巴利用前進時所形成的凹渦吸氣,頭入水中即吐氣.

注意:
1.頭部不可向前抬起換氣(須側向一邊),否則容易嗆到水且不易換氣.
2.轉頭側身過巨,亦使身體左右擺動過大,不易維持身體平衡.



自由式手部動作
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自由泳Freestyle

含自由式(捷泳)介紹及圖文教學。


http://swimst.sinacampus.com/freestyle/freedes.htm