唉.....對於自己高度..../_\

2008-08-21 8:36 pm
我15歲la過多半年3月就16歲,但係我得163.xcm,
眼見身邊d人愈來愈高/_\
我13歲果年,爆高左8cm,之外就慢左落黎/_\
我想問遲d重有冇,快速高ge時期,我身邊d朋友同我一齊打籃球
但成個暑假我高唔過1cm,但佢地就高左2-3cm/_\
有咩方法可以高d

回答 (5)

2008-08-21 8:53 pm
✔ 最佳答案
如果你認真而又肯配合, 你一定可以再增高的, 條件是


1) 早瞓 , 平均要在晚上10至11點瞓


2) 營養, 這是關鍵!!! 一定要加強吸收氨基酸及Omega 3


3) 運動, 所有帶氧運動都適合, 每天30分鐘至1小時更佳, 忌負重運動


已有數個男仔及女仔界乎於17至20歲都成功在一至兩個月增高了1cm, 如需要協助, 可直接msn我 [email protected]

2008-08-22 10:38 pm
如果你想瘦d同高d,
你需要低卡路里同高營養的飲食習慣~

我會介紹你用康寶萊的營養蛋白素~
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2008-08-22 6:05 am
您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
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2008-08-21 11:17 pm
長高的因素完全取決於骨骺線「生長板」是否閉合,尤其是大腿骨的長骨在上下兩端骨骼有生長板。

骨骺線在長骨頭處,需照X-ray才可知道,在X-ray長骨頭處可看見白白淡淡的線,可請醫生幫您看。

生長板的軟骨細胞有分裂能力,能讓骨頭增長,一旦生長板停止分裂、閉合後,不論使用藥物或是各種運動等外來刺激,都不會讓軟骨細胞繼續分裂,便不會再長高。

綜合上述,可知「生長板」是決定是否長高的一項重要因素,除了可先找專業骨科醫生檢驗長高潛能及內分泌骨骼是否異常。

女性發育高峰期:女孩發育最快的期間約在11~14歲。男性發高峰育期:男孩為13~16歲,因此,往往在小學階段時,女生會比男生高一些,但等到中學之後,男生會不斷抽高,最後還比女生高!發育期至完全成長:男22歲前,女19歲前,女比男早快成熟。

兒童之所以能夠往上逐漸長高,原因在於他們的的四肢骨及脊椎體上下端,均含有能不斷分裂、增殖的組織,即所謂的生長板。由於遺傳、營養及身體健康的影響,生長板到某一年齡便會逐漸閉合而停止分裂,人的身高便從此決定。在生長板閉合之後,即使給與任何生長激素或增高器的刺激,也是無法達到增高的目的。

發育身高時是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌,分泌愈多,長的愈高。反之。但是因為一過了青春黃金時期,人體各內分泌腺出現老化現象,此時腦垂腺也會停止繼續分泌,因此才會固定了身高。所以最終結果身高還是有腺的。基本上女性大約初中結束,男性大約高中後,身高才會固定下來。

人長高是因為骨頭被「拉長」(生長板)因此而長高,但是骨頭與骨頭間如果生長板癒合,則不管分泌多少生長素或吃什麼仙丹都沒有用。人長高不是因為「運動」而拉長骨頭,運動祇是附助肌肉生長,事實上是因為「腦垂腺」分泌的生長激素來拉長骨頭的。有些人很少運動,骨瘦如柴,先天高人一等,就是有特多的分泌「腦垂腺」激素而影響的。

但是在這裡我要跟您說明:人體生長素分泌最旺盛的時間是在晚上11點~凌晨1點,因此若您時常熬夜,會影響到其分泌,造成無法長高,而且人體生長素分泌最旺盛的兩期分別是嬰兒期與青春期。而且當您過了青春期,男女性都會分泌性激素去癒合骨頭間的縫隙,因此縫隙消失時也就是您青春期末期,骨頭縫隙消失就無法拉長骨頭,因此我們俗說「過了青春期,就不會在長高了」,原因就是在這裡。

多運動可以「促進」(不是直接拉長骨頭)生長素的分泌,因而拉長骨頭。但是青春期過後,性激素分泌填充生長板,使其密合,就長不高了。

總之,維持健康增高方式,就可以靠自然身體的機制不吃藥,多食營養的食物,多運動增加身體的新陳代謝,是可以使人體的更有活力更長高更壯。


身高受到遺傳或體質因素影響(如父母親身高) 最大,然而後天上仍可經由下列方式增加身長:

一、不要熬夜:人體在晚上十一時至凌晨二時之間為生長激素分泌最多的時刻,但一定要睡熟完全休息狀態才有增高作用,所以古諺「一暝大一寸」指的是充足的睡眠

二、多吃富含蛋白質食物與蔬菜水果,以提供長高所需材料,少吃油炸食物及甜食。

三、運動:持續有恆的每天跳繩或打籃球可刺激生長板發揮生長潛力,三要件缺一不可。那麼吃什麼食物對長高比較好呢?對成長中的孩子飲食的選擇是很重要的,建議多吃蛋白質包括蛋類、肉類(牛、羊、豬、雞、魚肉均可)、奶類(提供蛋白質及鈣磷,不需另外補充鈣片),及各類蔬果(可提供生長代謝所需的維生素B群及C,並幫助腸胃功能),海鮮類如牡犡(蚵) 含有豐富的鋅元素及生長因子,健康的豬肝含有豐富鋅、鐵對生長幫助也是很大。油炸物及甜食則應少吃,因會影響到正常食物攝取,並會抑制生長激素的作用,遵照上述飲食原則,就不必補充所謂長高藥品了。
2008-08-21 8:41 pm
唔使驚!!荷媽起大廳~~~~^^
飲多D牛奶,增加鈣質令條松果腺分泌多D~~~
就會再高加~~~
參考: 本人

收錄日期: 2021-04-15 17:39:32
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080821000051KK01066

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