有要『動』的馬步嗎？

您可以練練永春拳.詠春拳的馬步,與別不同,為二樹鉗羊馬(今說二字鉗羊馬)...
曾看過一個老人家用這個馬步走...
雖然感覺有點怪怪的...
但走的很靈活...

2008-08-20 14:22:51 補充：
再介紹一種要『動』的馬步:
把牠看成是向橫向走動的馬步就成...

雲手：
......右手成掌，向左轉腰，左手向左經過面前向左劃弧擺動，右手落於腹前隨左轉腰向左轉動，左手下落，右手抬起，向右轉腰，同時右腳向左腳跟步，兩腳之間保持十公分的距離，身體繼續右轉，以腰帶臂，右手下落，左手向左弧形擺起，左腳開步，腳尖先地，過渡到全腳，身體轉到左側，左手下落，右手抬起，右腳跟步，身體轉向右側，右手下落，左手向左擺起，同時左腳開步，重心逐漸移到左腿，左手下落，右腳並步。

楊氏太極拳之雲手也可單練此式...
比胡大俠的「左右欖雀尾」再簡兩式...
有空編編「雲手二式」也很好...

2008-08-21 08:46:32 補充：
『騎馬步』是牠像別人騎馬的樣子...
『弓步』是像弓的樣子...

也許站了一輩子馬步的...
一生也沒有騎過馬...

『騎馬步』也有一說...
叫坐『無影凳』的...

馬步與騎馬立是兩個概念。
馬步是指其雙腳步法移動迅捷，且可以角戰如同征戰的戰馬一般，
所以樁馬、弓馬、腰馬中的「馬」都是指腳法。
一般常與弓步並見的兩腳膝蓋外張的馬步稱「四平大馬」，
但是也有將兩腳膝蓋靠近，狀如騎馬的馬步，
但是要採何種馬步要看不同武術的攻擊特性而定，
不能一概而論～～

所謂『馬步』就是站樁的姿態猶如騎馬的樣子
太極拳的站樁稱作站『馬步』這是南方拳術的說法
北方稱作地盆撕裂
五禽拳中的豹拳第二招式就叫做地盆撕裂
其中一招金豹朝天就是動的馬步

有的 有高馬 跟低馬 之分 像我以前 在練太極拳的基本功
把腳打開 與肩同寬 站在離牆壁一個拳頭寬的距離(要背對牆) 慢慢 下蹲(臀部不能碰到牆 也不能墊腳 腳底要踩到地) 直到你蹲到不能蹲為止 記住 練習時 不能喝冷水(我都是喝煮開的開水) 另一種是北派的一種鍊法 虛步走馬步 馬步再變虛步 我記得
漫畫裡的拳兒 練形意六和拳 有介紹 另外就是南派 的洪拳 或蔡李佛拳 的四平大馬 就是成龍 早期功夫片 蹲的時候 下面還插香
一不注意 香還會插到屁股 再來 就是日本空手道的 蹲法 就是 自然體 雙腳與肩同寬 之後 膝蓋微微下蹲 保持重心的騎馬立
然後還有像 女孩子 蹲的 二字拑羊馬 等等
不過 最終目的 就是 要讓 上半身 跟 下半身保持平衡 尤其 坐辦公室 坐久了之後 氣血不循環 容易胸悶 做做外丹功的甩手式
雙腳微蹲 雙手 雙肩 放鬆 慢慢 往後甩 自然呼吸 這樣 也可以
促進血液循環

版大你是說上下微微的晃動吧?

配合開合一起做的那種......

馬步的由來，並不是指人騎馬的動作ˇ

不過，馬步能做好，也是要靠經驗ˇ

慎選朋友呀....

小說看一看可以

不要當真就好了

馬步又叫作「樁功」～「站樁」～

本來就有分「定樁」與「動樁」～

就像武術動作（套路）～也有分為「行拳（流動注重連貫）」與「勢拳（注重每一下的力道完整）」～

但是所謂的動樁絕對不是要你馬步的樣子往前動＝ ＝"

樁功也絕對不是只有馬步唷！

2008-08-19 21:11:41 補充：
還好啦～因為我回答的只是意見～說不上是解答了～

其實「馬步」這是樁功的動作之一～

但是並非只有這個～

那怕自然的站好也是一種「定樁」～

那怕緩緩的穩穩的一步一步的走也是種「動樁」～

樁功訓練不在於外型～

而是訓練的內在與本質...

基本上建議願意學習的話不如找個時間去附近的老師那學習更好^^～

2008-08-20 12:42:32 補充：
TO 烏骨雞 :

不是形意六和~是心意六合~

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給版大:

馬步也並非一堵牆在後~屁股不能碰~膝蓋前抵~

光一個這馬步~我接觸了版本就好幾種~

[訓練的內在與本質]

要了解為什麼站樁~

只有知道站樁卻不知道為什麼站樁~徒然浪費時間~