14歲增高問題..快快快 ,,15分

2008-08-19 12:40 am
我14歲 ,171 cm ,,,11月就15 歲,,想知仲有冇得高??
仲有得高幾多??

我日日都有打籃球or 游水
我又成日食水果同蔬菜(良好的飲食)

有咩方法係可以增高 d ?? 教一教我

回答 (8)

2008-08-21 11:23 pm
✔ 最佳答案
長高的因素完全取決於骨骺線「生長板」是否閉合,尤其是大腿骨的長骨在上下兩端骨骼有生長板。

骨骺線在長骨頭處,需照X-ray才可知道,在X-ray長骨頭處可看見白白淡淡的線,可請醫生幫您看。

生長板的軟骨細胞有分裂能力,能讓骨頭增長,一旦生長板停止分裂、閉合後,不論使用藥物或是各種運動等外來刺激,都不會讓軟骨細胞繼續分裂,便不會再長高。

綜合上述,可知「生長板」是決定是否長高的一項重要因素,除了可先找專業骨科醫生檢驗長高潛能及內分泌骨骼是否異常。

女性發育高峰期:女孩發育最快的期間約在11~14歲。男性發高峰育期:男孩為13~16歲,因此,往往在小學階段時,女生會比男生高一些,但等到中學之後,男生會不斷抽高,最後還比女生高!發育期至完全成長:男22歲前,女19歲前,女比男早快成熟。

兒童之所以能夠往上逐漸長高,原因在於他們的的四肢骨及脊椎體上下端,均含有能不斷分裂、增殖的組織,即所謂的生長板。由於遺傳、營養及身體健康的影響,生長板到某一年齡便會逐漸閉合而停止分裂,人的身高便從此決定。在生長板閉合之後,即使給與任何生長激素或增高器的刺激,也是無法達到增高的目的。

發育身高時是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌,分泌愈多,長的愈高。反之。但是因為一過了青春黃金時期,人體各內分泌腺出現老化現象,此時腦垂腺也會停止繼續分泌,因此才會固定了身高。所以最終結果身高還是有腺的。基本上女性大約初中結束,男性大約高中後,身高才會固定下來。

人長高是因為骨頭被「拉長」(生長板)因此而長高,但是骨頭與骨頭間如果生長板癒合,則不管分泌多少生長素或吃什麼仙丹都沒有用。人長高不是因為「運動」而拉長骨頭,運動祇是附助肌肉生長,事實上是因為「腦垂腺」分泌的生長激素來拉長骨頭的。有些人很少運動,骨瘦如柴,先天高人一等,就是有特多的分泌「腦垂腺」激素而影響的。

但是在這裡我要跟您說明:人體生長素分泌最旺盛的時間是在晚上11點~凌晨1點,因此若您時常熬夜,會影響到其分泌,造成無法長高,而且人體生長素分泌最旺盛的兩期分別是嬰兒期與青春期。而且當您過了青春期,男女性都會分泌性激素去癒合骨頭間的縫隙,因此縫隙消失時也就是您青春期末期,骨頭縫隙消失就無法拉長骨頭,因此我們俗說「過了青春期,就不會在長高了」,原因就是在這裡。

多運動可以「促進」(不是直接拉長骨頭)生長素的分泌,因而拉長骨頭。但是青春期過後,性激素分泌填充生長板,使其密合,就長不高了。

總之,維持健康增高方式,就可以靠自然身體的機制不吃藥,多食營養的食物,多運動增加身體的新陳代謝,是可以使人體的更有活力更長高更壯。


身高受到遺傳或體質因素影響(如父母親身高) 最大,然而後天上仍可經由下列方式增加身長:

一、不要熬夜:人體在晚上十一時至凌晨二時之間為生長激素分泌最多的時刻,但一定要睡熟完全休息狀態才有增高作用,所以古諺「一暝大一寸」指的是充足的睡眠

二、多吃富含蛋白質食物與蔬菜水果,以提供長高所需材料,少吃油炸食物及甜食。

三、運動:持續有恆的每天跳繩或打籃球可刺激生長板發揮生長潛力,三要件缺一不可。那麼吃什麼食物對長高比較好呢?對成長中的孩子飲食的選擇是很重要的,建議多吃蛋白質包括蛋類、肉類(牛、羊、豬、雞、魚肉均可)、奶類(提供蛋白質及鈣磷,不需另外補充鈣片),及各類蔬果(可提供生長代謝所需的維生素B群及C,並幫助腸胃功能),海鮮類如牡犡(蚵) 含有豐富的鋅元素及生長因子,健康的豬肝含有豐富鋅、鐵對生長幫助也是很大。油炸物及甜食則應少吃,因會影響到正常食物攝取,並會抑制生長激素的作用,遵照上述飲食原則,就不必補充所謂長高藥品了。
2008-08-26 6:32 am
你可以去跳繩

可以增高到178~180
2008-08-22 5:35 am
我唔知你係男定女啦 ...
小弟 18 歲先開始識高 ...
18 果陣大約 159 左右 ,
1 年後高到去 175 ...
骨骼生長主要成份係鈣質 ,
而奶類或者豆漿果 d 鈣質含量成份都幾高 ,
快 d 叫呀媽買奶粉呀 , 或者自己去 7-11 多 d 飲樽裝奶啦 ...
當然 , 仲要配合適量運動啦 ...
仲有 ... 唔好太介意自己高度 , 我覺得 17x 已經 ok 了 ...
唔需要話太注意自己身高
2008-08-19 9:26 pm
其實你日日keep住swimmg同打籃球就會高嫁啦...

你14碎...仲有得高既...^^...

*個人意見*ya*^^
2008-08-19 6:15 pm
我建議妳學專業拉丁舞,是有氧運動,可減肥、改善體型和氣質,並可增高!

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html
2008-08-19 7:30 am
有利長高的運動包括:游泳、籃球、跳繩、跳高、跳舞。

長高期: 女性約14至17歲,或男性約15至18歲。

多飲食富蛋白質、維生素A、B6、B12、C、D和含鈣/鎂(約3:1至4:1)及鋅的飲食品,如豆腐、肉類、蛋、海鮮、高鈣奶、鈣片、小麥胚芽及蒸魚仔乾等,特別是鮮魚肉(建議每日100克),有助發育長高。

性荷爾蒙分泌更盛,機能精力集中生殖系統,準備繁殖後代,減慢,骨骼增長,每年只少量長高。如這時多做長高運動和吸收長高營養,我們是高是矮,可能是這幾年兩三公分或八九公分的
參考: 努力
2008-08-19 5:35 am
生得唔高唔緊要, 其實過左發育好難會再長高, 可以著隱形增高鞋墊,著晌鞋裡面冇人發覺,
立刻高倒 4-8cm 呢! 呢度有好多款可以選擇,
有 d 係膠, 有 d 係水晶矽膠, 有 d 係氣墊架, 好多韓國明星都有著架! 45 這款是膠的 5cm,有三層高 波鞋皮鞋高根鞋適合! 58 款那款有氣墊 5cm,有 2 層高 波鞋皮鞋適合! 55 那款矽膠的 4cm, 有 4 層高 露腳脂高根鞋適合! 當中最舒服是 矽膠 和 有氣墊的!有問題可以問返我呢 =]
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2008-08-19 1:18 am
放心吧你仲有得高~你現在5好放棄你現在ga節奏>>>我日日都有打籃球or 游水 我又成日食水果同蔬菜(良好的飲食)<<<
仲有係5好色情ga野徘徊~因為佢會影響你ga成長~

收錄日期: 2021-04-14 20:50:49
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080818000051KK02184

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