棒球訓練的菜單

2008-08-19 6:13 am
想問問看有在球隊待過的各位大大們
平常的棒球訓練有哪些呢
例如
投手的練習:投遠 慢跑 投準.........
內野的練習:滾地球 補位 壘間傳球...........
外野的練習:高飛球...........
捕手的練習:阻殺 擋球..........
打擊練習:揮棒 打網 投打........
體能的練習:短衝刺 折返跑.......

希望大家能多多回答一下
想知道有哪些練習的方法
不過 有出現專有名詞的話 例如(透斯 之類的.......)\
請能在後面多加解釋
謝謝各位

回答 (1)

2016-04-12 9:03 am
清明掃墓須知
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2016-04-06 3:01 am
減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果



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收錄日期: 2021-04-21 13:23:03
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