我本人係某泳會o既泳隊..
我想自己秘密練功..
隨左每日跟會操水之外..
我自己仲可以點樣訓練自己體能, 有效令自己係游泳方面.. 體能 好D!? 我唔怕辛苦
例如 單車..?? 會唔會幫到游水體能 同 耐力 好D??
比多D議見我丫 詳細少少!^^
游泳 體能、耐力 訓練一問! (歡迎智者 及 游泳教練回答)
2008-08-18 2:12 am
回答 (3)
2008-08-21 2:42 am
✔ 最佳答案
你可以試下蹲下來走路,手放後面,腰要直,呢個訓練可以加強腿部力量,每次距離大概係圍住25m泳池走兩圈,而手部就可以做一個類似掌上壓既動作,但將腳放高與腰成水平線(好似"7"橫放咁),停住10-15min為一組,每次做三組,非常有效加強手臂及腰既力量,但做既時候記住腰要挺直,唔好下塌喎...希望對你有效啦!!! 
2008-08-20 9:20 pm
跑步,踩單車,打羽毛球,藍球,跳繩, sit ＵＰ， 掌上壓.........................
2008-08-18 3:38 am
Sswimming is the best to train
收錄日期: 2021-04-26 15:40:11
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080817000051KK01997