二選其一的話,Glutamine同BCAA,邊種對於增肌重要些?

Terence

2008-08-17 9:42 am

如題,二選其一的話,Glutamine同BCAA,邊種對於增肌重要些?
請講下你O地O既意見~

回答 (1)

2008-08-19 7:10 pm

✔ 最佳答案

呢條問題好難回答。點解？因為兩隻都並非最重要的。

以健身增肌來講，最重要的營養是蛋白質和碳水化合物，包括 weight gainer，whey protein，一般的飯/麵等等；
其次係 creatine 及 nitric oxide；
再其次係 multi-vitamin/minerals，amino acid一類；
然後至輪到你所問的 Glutamine 同 BCAA。

如果用演戲來比喻各種項營養補充品的話，Glutamine 同 BCAA 都只係小配角，重要性都並不高，又有乜所謂 <二揀一邊個重要些> 呢？

所以，係你考慮揀 Glutamine 定 BCAA 之前，應該先睇下自己頭幾項營養補充品是否足夠。

參考: 個人經驗，www.bodybuilding.com

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二選其一的 話,Glutamine同BCAA,邊種對於增肌重要些?

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二選其一的話,Glutamine同BCAA,邊種對於增肌重要些?