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中暑後的緊急護理
中暑是在高溫環境或受到烈日的暴晒後引起的。正常人的體溫,一般都保持在37℃左右,上下波動不超過0.5℃。這得歸功於人體內的“體溫調節中樞”指揮有方,有條不紊地控制著聚熱和散熱的動態平衡。但在炎熱的夏季,由於環境溫度過高,空氣濕度又大,體內多餘的熱量難以散發,使之越積越多,以致體溫調節中樞無力調控,就會發生中暑。在烈日下長時間進行露天作業或長途跋涉,在高溫車間裡勞動,在悶熱的公共場所內,或產婦在密不通風的房間中,均容易發生中暑。
如果處在上述環境裡,並出現大量出汗、口渴、頭昏、眼花、耳鳴、心慌、胸悶、乏力、體溫略為升高時,表明已經中暑了。如果體溫升高到38.5℃以上,並有心跳加快、脈搏變細及尿液減少等早期循環衰竭情況,那就是進入了輕度中暑階段。如有高熱、躁動、說胡話、抽筋、昏迷、無尿及呼吸循環衰竭,那就是重度中暑階段了。
中暑先兆和輕度中暑時,應該立即撤離高溫環境,轉入通風的陰涼處休息,並飲用含食鹽的清涼飲料,如冰鎮汽水、綠豆湯等,還可內服人丹、十滴水。有早期循環衰竭者,可請醫生給予注射葡萄糖鹽水。
對重度中暑的急救通常由醫生進行,但在醫生來到或去醫院之前,應迅速地為其進行物理降溫,方法是將中暑者置於室內常溫下,用濕冷毛布或冰袋(無冰塊時可將冰棒裝於塑膠袋中替用)置於頭部、腋下和兩大腿根部(即腹股溝)等大血管處(用手按觸明顯搏動處即是),並以冷水或50%的酒精擦拭四肢或全身皮膚,直至皮膚發紅,同時可用電扇吹風散熱。(
中暑後五忌
中暑是夏季危害人們身體健康的一種常見病、多發病。人在中暑之後常常很虛弱,在恢復過程中,應吃些較為清淡、容易消化的飲食,補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等。下面是中暑後的飲食禁忌。
忌大量飲水,中暑患者應採用少量、多次的飲水方法,每次以不超過300毫升為宜,切忌狂飲。因為大量飲水不僅會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射性排汗亢進,使體內水分和鹽分進一步大量流失,嚴重時可導致熱痙攣。
忌大量食用生冷瓜果,中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣,重者會出現腹瀉,腹痛等症狀。
忌吃大量油膩食物,中暑後應少吃油膩食物,以適應夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔,並使大量血液滯留於胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少,人會感到疲倦。
忌純補,中暑之後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純用補法,過早進補會使暑熱不易消退,或使已經逐漸消退的暑熱複燃。
忌偏食,中暑患者應以清淡飲食為主,但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等。以保證人體所需營養成分。
中暑應該吃甚麼?