我想問吓點樣呼吸--捷泳

karen

2008-08-17 2:35 am

我成日都去游水,原本唔識既，之後都識識地,但係仲唔明點樣
呼吸架.......

回答 (1)

[匿名]

2008-08-17 7:49 am

✔ 最佳答案

捷泳

捷泳解動作圖捷泳俗稱自由式，為四式中最符合人體工學的自然姿勢，因此，它游起來最快。
技巧要領如下：
(1) 捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉，略成內八字，打水時猶如魚的尾巴一般。
(2) 臂部必保持高肘，入水時身體成一直線，在身與肩之間範圍入水。
(3) 短距離用六拍式踢水，長距離用二拍式踢水。
(4) 換氣時，臉貼水側轉，只能轉身不可抬身。
(5) 全身協調動作，臂部划水用力，空中動作放鬆，踢水時向下用力提起放鬆。

參考: http://www.socialwork.com.hk/sport/swim/type.htm

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