人體鈣質比正常人高會有咩問題?

進食含鈣質食物，只有一至三成食物內的鈣質會被吸收。含草酸（oai cd）的食物如菠菜、朱古力、茶、小麥糠，會與鈣質結合，形成不能被吸收的草酸鈣鹽，經小便排出體外。除了阻礙身體吸收鈣質外，這些草酸鈣鹽可形成腎石。有患腎石病歷人士，應避免同時進食高鈣與高草酸食物，而每天飲用大量清水（非清茶），有助排走草酸鈣鹽。

會有腎石= =