甲狀腺高應該食D咩?

甲狀腺高應該食D咩?
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甲狀腺功能的養生方

　近年來罹患甲狀腺機能亢進症的患者愈來愈多，因此如何從精神、飲食及運動中使甲狀腺荷爾蒙的分泌正常，是現代人應有的保健知識。




培養樂觀態度，保持心情愉快、避免情緒波動。

常聽優美健康的音樂或觀看輕鬆的電視節目，可使心情放鬆。

不宜過勞，應多休息。

周圍的人應少給患者語言或肢體的刺激。

飲食調養要訣



人每天需要約40至120微克的碘攝取量，如此可避免甲狀腺疾病；尤其是在懷孕、哺乳期的婦女及幼年期、青春期、更年期、老年期，更需要注意碘的攝取。一般健康人，只要飲食正常，不需刻意補充碘。

長期的缺乏碘會使甲狀腺腫大，嚴重缺乏時會引起甲狀腺機能不足，造成孕婦容易流產或死產；小孩出現身材矮小、智力低下等症狀，應注意碘的補充。

甲狀腺機能亢進及某些甲狀腺炎的患者，應使用無碘鹽及限制含碘食物的攝取，並宜多食高熱量、高蛋白、高糖及富含維生素B、C及鈣、鉀等食物。

含碘豐富的食物有：海產類（沙丁魚、龍蝦、蝦、海蟹、海蜇、蛤、海參、干貝、鱔魚、魚肝油等）、海藻類（海帶、海苔、紫菜等）、蔬菜類（蘿蔔葉、向日葵子、洋蔥等含碘土壤種植的蔬菜）

不宜抽煙，酒、濃茶、咖啡則應適可而止，甲狀腺異常者更應禁食之。 http://www.threemed.com.hk/chinese/mednews/checking_result/doc-57B.htm