各位我想練橫Ｄ個膊頭，自己改練完左手再練右手有無問題??

[匿名]

2008-08-13 8:53 pm

各位我想練橫Ｄ個膊頭
所以現家練三角肌
但home度得一個啞鈴
故可唔可以好似下面條 link d人咁
自己改練完左手再練右手

http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/shoulder.asp

回答 (1)

nppm5akw

2008-08-13 9:15 pm

✔ 最佳答案

係可以架
不過個組數要平均

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做時記緊保持呼吸..千萬不能閉氣(記住記住)

每日抽時間練三組..每組二十至三十吓..

開始做時用輕的..當適應後才加重,最多加到十磅好了

隔日做..

做了一段日子後,才循序漸進加重量,(你也可以用兩個小型水樽,入水來做)

不用花錢買啞鈴

以男士計

你可以由5磅開始做...

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游泳都係一個好好好好好好既方法

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各位我想練橫Ｄ個膊頭，自己改練完左手再練右手 有無問題??

回答 (1)

各位我想練橫Ｄ個膊頭，自己改練完左手再練右手有無問題??