減肥的方法

我而家食緊Alli ，食左1星期減左6磅，而且我仲冇節食，個pat pat 都明顯細左。

Alli 係美國食物安全局認可，所以冇幅作用. Alli 係GSK 大藥廠出品,在美國才有得賣, 可看看GSK 網站

www.gsk.com (美國網站)你可在Product 看到Alli

www.gsk.com.hk (香港網站), Alli 還未在GSK Hong Kong 發售.

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法國納米減肥膏

夏天修身纖體必備

功效：
添加了銀杏精華特別成份，局部針對部位血液循環，並透過燃燒體內葡萄糖及氧氣，刺激脂肪細胞的新陳代謝，達至雕塑動人美態。

出產國家：
法國

使用方法：
早晚塗於有需要纖體之部位，打圈式按摩至完全吸收為止。

減肥的小貼士，可以在日當生活多留意，讓你的體態可以在最短時間之內回復完美。
想減肥先解決便秘問題
患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像過濾器，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新陳代謝就會好，體內血液循環會暢順，更能刺激腸胃蠕動，養成準時排便習慣。此外，每日養成習慣飲水8至10杯約350毫升茶或水，常吃乳酪，水份含量高的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物，注意避免食煎炸食物。
嚴禁宵夜
日間活動量大，早餐和午餐吃的食物幾乎都轉化成供應活動所需能源。當吃完晚餐後，比較少做其他的活動，所以多餘的熱量就會變成脂肪，尤其是在睡眠時間最容易合成脂肪囤積在體內，因血液會加速分泌胰島素激素，它會把血糖轉化為脂肪，儲存到脂肪細胞內。所以睡前吃東西容易肥胖就是這個原因，睡前一定要禁止吃宵夜，這樣才能早日減肥成功。
不吃早餐反而脂肪增加
以攝取熱量相同為例，一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易肥，因為進食時間隔太長，身體就會發出饑餓訊息，當再度進食時，食物很容易轉化為脂肪儲存，所以無論如何早餐一定要食，建議一日三餐將份量略為減少，維持每日令身體勿超過卡路里吸收標準量。
精明選擇
油炸的食物美味可口，甜品亦令人想一吃再吃，但緊記即使量少，高脂高糖的食物仍會令你的體重不斷增加。要控制體重，必須儘量進食高纖維低卡路里的食物：例如蔬果，同時食物亦以清淡為主，減少使用各種醬汁和調味品。 烹調時應多利用蒸、煮、燉、拌等不必加油的烹調方式。
家中進膳
相對於餐館較油膩的菜式，在家中進膳的確能更有效控制卡路里的吸收，在煮食時可以選擇低脂的材料，或用較少的調味料和油份。 每日以三餐為主，平均分配，不可偏重任何一餐，且儘量不吃點心。
輕鬆減壓
我們在壓力下〔例如來自工作或學業〕常會不自覺以吃零食來減壓，滿足食慾來渲洩緊張情緒，但若成為習慣，只會容易累積脂肪，嘗試尋找進食以外的方法來減壓，做運動、看書或與朋友傾談都是既令心情愉快，又可紓減壓力的好方法。家裡不要留存零食，免避誘惑。
決心和耐力
減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沉、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要告誡自己，不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付，就不要勉強下去，以免損害健康。
餐前一碗湯
可以嘗試在飯前喝一杯水或者一碗湯，沖淡部份胃酸，可以減低飢餓的感覺，食量也會減少。注意如果在飯後才喝湯水，會沖淡胃酸，容易造成消化不良、腹脹和胃痛症狀，同時會影響身體吸收營養。
堅守「一日三餐」
都巿人的飲食習慣一般較混亂，一天多餐，多進食，吸收的卡路里自然愈多，身體長肉在所難免。應減少非正式的餐膳，並保持早、午、晚三餐飲食均衡。
每餐七分飽
減肥最簡單直接的方法，是慢慢減少自己的食量，先減少高脂肪食物，並以蔬菜代替以增加飽肚感。其實從健康角度出發，每餐吃至七分飽已足夠。

http://hk.myblog.yahoo.com/mona11252003/article?mid=79

唔做運動都有方法減既～
不過一定唔係節食同減肥藥囉～
因為節食真係會影響你發育，
而減肥藥會有好多對身體唔好的化學成份～

如果吸收超過你身體每日所需的卡路里就會肥
１０００卡路里係身體每日基礎需要的卡路里，
如果低過就會減肥新代謝，當一食返正常份量就會反彈～～

不過如果你選擇代餐，而唔係節食呢～
咁就可以有效幫你健康減肥啦～
因為美國食物及藥物管理局(FDA)已經證實，
代餐係最安全同有效減肥的方法。

我一開始減個時，每星期減２ｋｇ～


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我係用卡路里控制黎減架
卡路里控制對我地減肥好重要架
我自己唔鍾意做運動
但又唔想食減肥藥個D
因為我唔想因為減肥而失去我GE健康
但又真係頂唔順自己咁肥所以不停搵方法
終於俾我搵到一個好GE方法啦
我上左呢個網址→http://www.yourhealthyshape.com/sophia
識左我個減肥顧問
佢幫我減得好好呀
我而家減左3個月LU
減左26LB
D吋數都修得好好架
腰+肚腩減左5.5吋
PATPAT+大腿各減左4.5吋
真係好開心呀
本身我自己著開大碼衫架
有時仲要著加大
不過而家細碼都著得落LU
你都上去個網睇下呀
希望你都同我一樣咁開心啦

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
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我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
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