我想減肥, 我想減個肚腩咋

2008-08-11 11:02 pm
我想減個肚腩咋, 我而家106lbs, 我d 手手腳腳都唔肥, 我想減個肚腩

我試過每星期做2-3次運動(跑步+ 玩呼拉圈), 每次30min-60min,
早餐食旦白 + 鮮奶
午餐-自己帶飯
晚餐-有時食d餸 + 生果 + 豆奶
都減唔到個肚腩=.="
而家飲左1星期的益力多+綠茶粉都冇效,

聽講美國雅培-誘要求可以減肚腩, 而家賣緊幾$$呀?有效嗎?要食幾耐先可以瘦?

回答 (11)

2008-08-16 7:02 am
你想減肥成功? 其實真係唔係一件難事,但就睇你既choose囉!因為,有好多減肥既方法都係work既,例如:好多人女仔都會去購買減肥藥、減肥茶咁啦,但好多人都知咦d都係好傷健康同有好多既後遺症,連電視都有講仲有埋好多香港人既實證添。不過都好多人都連命唔要,原因咪想瘦。往往瘦左都冇用,皮膚、身體質數都唔好、唔靚,講真咁又有咩用呢?咦d咪就係得不常失囉。

講真健康不如做運動啦,但就真係好多人試過都唔係太過於有效果,因為令你磅數係有低,但就冇線條美啦。女仔們就係想身材比例要靚,即係要玲瓏浮透呀ma,如果唔係減黎做咩呢?

係香港減肥既同時可以令你健康好、唔用藥物、冇後遺症既方法係有既。不過,係睇你會唔會真係有心去了解,你又會唔會俾以下網站既顧問去跟進你。因為,就係咦個網站有太既實證,令到好多人減肥至於都可以令你更加健康。http://www.yourshapedesigners.com/tracy

唔好話人地成日都俾個網站俾你,因為你問既都係減肥,人地有心去幫你呀ma,最重要既係人地真係有實力囉!!!你唔俾時間去了解既係你既問題,亦都係你錯失機會!!!!

click入咦個網址http://www.yourshapedesigners.com/tracy
了解多d減肥資訊,而且都可以令你減到肥又健康既!!!
2008-08-16 4:06 am
2008-08-14 1:43 am
法國納米減肥膏

夏天修身纖體必備

功效:
添加了銀杏精華特別成份,局部針對部位血液循環,並透過燃燒體內葡萄糖及氧氣,刺激脂肪細胞的新陳代謝,達至雕塑動人美態。

出產國家:
法國

使用方法:
早晚塗於有需要纖體之部位,打圈式按摩至完全吸收為止。
2008-08-12 7:51 pm
我地的顧問可以答到你的問題~
而且係免費的~

你可以試試~填了以下的表格即可有免費健康分析服務~
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2008-08-12 8:14 am
減肥的小貼士,可以在日當生活多留意,讓你的體態可以在最短時間之內回復完美。
想減肥先解決便秘問題
患慢性便秘的人通常會有腹脹,形成痔瘡或皮膚粗糙,不少人有便秘困擾,長期便秘,人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內,而腸子表面就像過濾器,濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹(即肚腩),要消除便秘最好方法養成每天運動習慣,運動量足夠,新陳代謝就會好,體內血液循環會暢順,更能刺激腸胃蠕動,養成準時排便習慣。此外,每日養成習慣飲水8至10杯約350毫升茶或水,常吃乳酪,水份含量高的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物,注意避免食煎炸食物。
嚴禁宵夜
日間活動量大,早餐和午餐吃的食物幾乎都轉化成供應活動所需能源。當吃完晚餐後,比較少做其他的活動,所以多餘的熱量就會變成脂肪,尤其是在睡眠時間最容易合成脂肪囤積在體內,因血液會加速分泌胰島素激素,它會把血糖轉化為脂肪,儲存到脂肪細胞內。所以睡前吃東西容易肥胖就是這個原因,睡前一定要禁止吃宵夜,這樣才能早日減肥成功。
不吃早餐反而脂肪增加
以攝取熱量相同為例,一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易肥,因為進食時間隔太長,身體就會發出饑餓訊息,當再度進食時,食物很容易轉化為脂肪儲存,所以無論如何早餐一定要食,建議一日三餐將份量略為減少,維持每日令身體勿超過卡路里吸收標準量。
精明選擇
油炸的食物美味可口,甜品亦令人想一吃再吃,但緊記即使量少,高脂高糖的食物仍會令你的體重不斷增加。要控制體重,必須儘量進食高纖維低卡路里的食物:例如蔬果,同時食物亦以清淡為主,減少使用各種醬汁和調味品。 烹調時應多利用蒸、煮、燉、拌等不必加油的烹調方式。
家中進膳
相對於餐館較油膩的菜式,在家中進膳的確能更有效控制卡路里的吸收,在煮食時可以選擇低脂的材料,或用較少的調味料和油份。 每日以三餐為主,平均分配,不可偏重任何一餐,且儘量不吃點心。
輕鬆減壓
我們在壓力下〔例如來自工作或學業〕常會不自覺以吃零食來減壓,滿足食慾來渲洩緊張情緒,但若成為習慣,只會容易累積脂肪,嘗試尋找進食以外的方法來減壓,做運動、看書或與朋友傾談都是既令心情愉快,又可紓減壓力的好方法。家裡不要留存零食,免避誘惑。
決心和耐力
減肥成功並非一朝一夕的事,在意志消沉、想放棄時,不妨多鼓勵自己,同時要告誡自己,不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付,就不要勉強下去,以免損害健康。
餐前一碗湯
可以嘗試在飯前喝一杯水或者一碗湯,沖淡部份胃酸,可以減低飢餓的感覺,食量也會減少。注意如果在飯後才喝湯水,會沖淡胃酸,容易造成消化不良、腹脹和胃痛症狀,同時會影響身體吸收營養。
堅守「一日三餐」
都巿人的飲食習慣一般較混亂,一天多餐,多進食,吸收的卡路里自然愈多,身體長肉在所難免。應減少非正式的餐膳,並保持早、午、晚三餐飲食均衡。
每餐七分飽
減肥最簡單直接的方法,是慢慢減少自己的食量,先減少高脂肪食物,並以蔬菜代替以增加飽肚感。其實從健康角度出發,每餐吃至七分飽已足夠。

http://hk.myblog.yahoo.com/mona11252003/article?mid=79
2008-08-12 6:58 am
我係用卡路里控制黎減架
卡路里控制對我地減肥好重要架
我自己唔鍾意做運動
但又唔想食減肥藥個D
因為我唔想因為減肥而失去我GE健康
但又真係頂唔順自己咁肥所以不停搵方法
終於俾我搵到一個好GE方法啦
我上左呢個網址→http://www.yourhealthyshape.com/sophia
識左我個減肥顧問
佢幫我減得好好呀
我而家減左3個月LU
減左26LB
D吋數都修得好好架
腰+肚腩減左5.5吋
PATPAT+大腿各減左4.5吋
真係好開心呀
本身我自己著開大碼衫架
有時仲要著加大
不過而家細碼都著得落LU
你都上去個網睇下呀
希望你都同我一樣咁開心啦
2008-08-12 3:19 am
您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.

我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

網站可以增肥, 減肥, 改善身形改善身形, 健康, 體重控制,
細胞更新, 美容護膚, 送免費脂肪測試及健康分析一次
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
2008-08-12 12:12 am
如果你真係認真想減肥,不如參考下我個 case ...

我由細到大都係一個肥妹,所有講得出o既減肥方法都試過,連減肥醫生都睇過幾次 ... 可惜全部都冇效,仲搞到自己越減越肥,仲試過幾次差 d 暈左o係條街度 tim ...

最近朋友介紹左以下網站比我,我跟足佢教o既方法,完全唔洗食藥、唔洗節食、唔洗打針飲苦茶、亦都唔洗做運動 ... 好神奇,1 個月已經減左 13 lbs,條腰減左 3 吋半,仲改善埋長期便秘o既問題 tim ... 我朋友佢仲勁,減左 16 lbs,條腰冇左 6 吋 ... 健康之餘又唔貴 ...

你可以上去睇睇: www.keepfitnow.com/erica
或者直接 send email 比我: [email protected]

我一定可以幫到你 .....
2008-08-11 11:33 pm
以下方式, 最快最有效減肚腩的
http://www.justeasyhealth.com/wellness
p.s. 唔想肚腩大, 夜間唔好食生果
圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_3.gif
2008-08-11 11:12 pm
http://www.fitness-help.info/
你要知道自己中間肥的原因.
一樽益力多有四匙糖咁多的糖份, 點可以幫助減肥
如果你係腸胃唔好而有肚腩, 食多D菜和飲多D水, 最多可以減少少肚腩咋...
通常話食藥減肚腩的都不可信, 只係幫你排便咋...
一般中間肥, 係少運動, 成日坐... 要解決係要強化腹部各腰部肌肉, 即係多做腰腹部運動, 除了玩呼拉圈外, 最有效係做 sit-up.
上去上面個網睇下, 有好多減腰腹的運動... 不過要有恒心做
參考: 自己都係中間肥胖... 唔需要整體減肥, 因為已經好瘦, 只係坐得多, 肥晒係中間.

收錄日期: 2021-04-13 15:56:24
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080811000051KK01589

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