簡單易煮既食譜及易煲既滋補湯

慈實...冬瓜，煲田雞...去濕疹好有效！
(但我有濕疹,某d食物係要盡量避免),蝦，蟹！

你可以去依個網址,有好多食譜俾你揀:
http://kidturtle.mysinablog.com/index.php

http://recipe.mysinablog.com/index.php?op=ArticleListing&postCategoryId=133063

應忌食肥膩厚味，海腥發物，例如肥豬肉(瘦既應該可以)、鵝肉、羊肉、牛肉、公雞、蝦、蟹、蚌、蜆等；忌食辛辣刺激、溫熱助火之品，例如洋蔥、蛋黃，穀類食物，辣椒、韭菜、燒肉、煙、酒、荔枝、榴槤等。

苦瓜，青椒....果D我都唔食!

皮膚敏感不要食 :

1.蝦

2.蟹

3.菠蘿(尤其是罐頭菠蘿)

4.筍

5.芋頭

6.牛肉

7.茄子(不能吃太多)

8.羊肉

9.馬(帝)

如果要OT就只得一個鐘頭到,如果平時就多一兩鐘都可以既(但我多數都要OT)!
我一個人食架咋,但買一次既份量已經可以煮兩OR三次,我都唔知例如煮左豬肉,下餐都唔知可以整豬既咩菜式！
其實我都知好有難度，咁多野都唔食得，避到就避啦，麻煩哂！

樓主～不如你先提供　
１你有咩５食得？
２你有幾多時間煮飯？
３幾人份量？

到時再同你諗下咩湯送岩你！