心靈音樂課程

如果你想幫給同事一堂紓壓的課程, 你可以考慮以下方向：

1.紓壓音樂欣賞

音樂能有效舒緩焦慮的狀況，可選擇比心跳慢(每分鐘72下來計算)的音樂來協助大家進行壓力釋放，如爵士樂、古典樂、小夜曲、葛利果聖歌等。
如果壓力比較大(如廣告業or業務團隊)，可選擇交響樂(莫札特)這類令人振奮的音樂。

2.紓壓按摩學習

a.調節情緒的按摩
b.青春風華按摩
c.減重按摩
d.輪棒紓壓按摩
e.背部纾壓芳療
f.芳香植物or芳香精油的認識與運用

3.紓壓體操學習

a.呼吸放鬆法
b.身心放鬆操
(這網站有簡單體操給你參考~
http://www.ttv.com.tw/lohas/lohas7627.htm)
c.紓壓簡易瑜珈

你可以試時間的長短來調整你授課的內容~

現在上班, 每個人都是壓力很大,
像我們都只能自己花錢到外面作SPA紓壓呢!!
真羨慕你的同事唷!!

"Parkland Music音樂課程，由星級歌手/樂手親身教授， 過百名精英導師團隊，陣容龐大! 優良的環境，優質的導師， 提供結他、打鼓、唱歌、聲樂、鋼琴、作曲、錄音、填詞、小提琴、大提琴、色士風、長笛等，最全面的音樂課程。"
http://www.parklandmusic.com.hk/zh/homepage

你可以去找 Buddha-Bar 裡面的歌,都很適合紓壓!