保齡球 手痛

打保齡球我一直都有一個問題打沒幾局手會酸痛
不過問題很奇怪我是 手握不起來 !?覺得很奇怪

打保齡球手酸問題在球的重量加上丟出時手臂前伸使肩關節
韌帶、筋肌群拉長致手腕無握力並且每一個人手痠又很自然
就甩手即會感舒緩疼痛，若是長時間肱盂關節及腕關節異位筋肌
韌帶拉長不歸正位即臂腕乏力也、因肩關節是滑膜關節中的杵臼関節
(ball-and-socket joint)，肱骨頭是個較偏向卵圓的半球狀隆起只有
像球體的一半，另關節盂（glenoid cavity）很淺、只有肱骨頭關
節面的1/3兩邊由關節軟骨覆蓋，因此肩關節可大幅活動，也較容
易因過度伸展、提保齡球、或打電腦手肘懸空過久及用力不當或
痠時甩手而異位，但主因是長短脚引起的、多年臨床只要將
「髖關節」正位、骨盆正、脊椎才不會側彎、肩膀才不會斜肩
自然能輕鬆解決手痠無力的問題。
★請自照鏡子即可知雙肩有否水平，若肩膀一邊高一邊底，即
會長短手因神經、肌肉、肌腱拉長、肩關節肱骨頭異位関節盂淺
韌帶鬆弛才會手痠痛。
★處置方法：

一、請背靠牆雙手伸直合掌即可知疼痛之手指較長一些。

二、請用雙手平放桌面手掌朝下，雙手伸直用身體
力量撐桌子、脚離地20秒即會使身體重量向下、雙手伸直撐起
全身頂住肩膀「肱関節異位處」即可入位，然後先右手由前旋轉
至後面即聽到「卡」聲即肩関節完成正位，然後換左手，每二個
小時撐一次/一個月即可改善肩、肘、手關節痠痛問題。

三、腕関節動一動是否會痠痛，若是、請用不痛手之大拇指
及食指握住、疼痛之手腕上(該手上下擺動)，握住的手握緊
(腕骨位置)往手肘方向推即可讓不正的腕骨正位。


★如何讓您改善手痠無力就是下半身雙脚的長度要一樣上半身即

可改善，請正躺床上請人看雙脚後脚跟是否一樣長，若有一脚長


另一脚短就會使您的身體歪斜正全身重量落在另一邊就產生


彎膝酸痛僵硬。請照下列方法DIY才能逐日改善。


★★★主要重點就是在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」位置


綁上2.5吋寬彈性繃帶(西藥房有售)或布腰帶、綁繞身體該位置


十圈拉緊、雙脚緩慢蹲12下、30分後才鬆綁、膝蓋問題才可解。


然後雙手撐桌子脚離地20秒，左右手各由前向後劃一個大圓圈，


這樣身體下盤正位雙脚同長腰背就不會僵硬，撑桌子使脊椎拉


直，自然脖子鬆肩膀也不會一邊高一邊低手指的關節才不會不定


時不定處的略痛才會好。


★上列方法用於臨床即使全身上下左右平衡，「髖關節」正位，


全身立即「正位」，手及脚關節處痠痛才不會復發。


★治療中勿甩手、踢脚、機車後坐不要坐因雙脚開使「髖關節」


轉位脚又長短即痛也。


★以上提供DIY手法供参考，若無效請上醫院就診為上策。

祝早日康復！

網上看了這家，因為我公司的硬碟故障，微軟的張經理都找過他們，把他們送去內湖救不出來的，都給救出來
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我的情形跟你類似
醫生診斷是肌腱炎
你的中指是不是會痛
手腕活動時感到酸痛
手臂平舉，會感到酸疼無力
如果是，建議暫時不要打球
先去醫院檢查，必要時可能得作復健

如果檢查沒問題，還是去買一套專屬的球具
包括保齡球專用的護腕
既能矯正出手的姿勢，也可免運動傷害

你可能是姿勢不對!手才會酸
不然就是你沒熱身!手會握不太起來
球也可以選輕一點的


而且其他運動也很好喔!^^~
像:游泳ˋ跑步ˋ籃球{一定要先熱身}

你應該是拿球館所供應的"公共球"吧!!如果不是~~~~~那快去找幫你鑽孔的Pro Shop 反應你的狀況~!!

球館這些公共球的球孔為了因應每個來"休閒娛樂"的人.所以這些球絕大部分都不完全適合每一個人.只能說勉為其難的...................."堪用"~!!所以公共球的球孔只要你能將手指"插"的進去又"拔"的出來就好.尤其是磅數越重的球孔越大.磅數越輕的球孔越小.所以你選的公共球的球孔一定太大.你必須3隻手指用力的把球夾緊.這樣在擺盪的時候球才不會還沒來的及出手.球就先掉下來了.....這樣長的時間手指當然就會疲累甚至酸痛無力!!

反正使用這些公共球的都純粹是來"休閒娛樂"的!!只有想把保齡球當作是項"運動"的.多半才會使用自己買的"專屬球".....所以如果你是使用"公共球".那下次去球館打球時.仔細的為你的手指選顆適合的球吧~~!!

多練幾次就不會了~
我長時間沒去搬很重的東西!!手也是這樣
可以買些護挽之類的~