抽根時應怎樣處理?

抽搐，俗稱抽筋，人類身體肌肉系統常見的收縮現象。



發作時會使得受傷者感覺疼痛。常常是因為從靜止狀態直接轉做劇烈運動而導致的。人身體的肌肉是能收縮的，帶彈性的，在靜止狀態下肌肉會在某種狀態下保持著，如果突然改變成運動狀態，那麼肌肉也必須突然的改變狀態，從收變縮，或縮變收。這時常會導致人體肌肉雖然接收到腦傳出做運動的信號，但一時卻反應不過來，產生一種痙攣(肌肉自動收縮)，也就是肌肉「不聽使喚」。這時候，肌肉觸摸上去會感覺緊張且發硬，還有可能會發現肌肉外表變形。發作後如果受傷者停止運動，會持續5至10分鐘便會自然地恢復正常。但是如果10分鐘後依然還是沒有恢復肌肉在靜止狀態下的原狀，很有可能有其他的更嚴重的潛在病癥，需要及時去醫院做檢查。



其中有很多原因可以導致肌肉抽筋。在長時間的反覆劇烈運動下，反覆運動時使用的肌肉超負荷的折磨，再加上過渡出汗，導致肌肉的鹽量缺陷。在小腿抽筋的情況下，可以在地上坐平，雙手伸直觸摸腳趾，用手緊緊地抓牢發作的腿的大腳趾，向上反掰，並且保持膝蓋緊貼地面伸直，稍許便恢復正常。如果感覺在地上坐平後，肌肉更加疼痛，應停止這套緩解方法，改坐在椅凳上休息。如果即使已停止了運動，然而肌肉感覺卻愈來愈疼痛，可在小腿受傷處覆蓋上熱水透濕了的毛巾。



在冷水中游泳也常常會導致肌肉抽筋，並且雙腿抽筋的可能性會比雙臂酬金的可能性要大，所以一旦感覺肌肉抽筋，一定不可驚慌，試著用雙臂代替雙腿游向岸邊。因為游泳時雙腿抽筋時常會造成溺水人亡事故。














抽筋



引言

抽筋是泛指全身或局部肌肉不受控制地抽搐。病人抽筋時最容易失去平衡而造成頭部受傷及可能無法保持氣道暢通而引致窒息。如你對抽筋病人的情況有所認識，便可以妥善地照顧他們。



抽筋的成因

出現抽筋的原因有很多，包括︰

●　羊癇症

●　發燒

●　中暑

●　中毒

●　酒精中毒

●　血糖過低

●　頭部受傷

●　癌症

●　中風

●　妊娠期併發症

●　其他不明成因



抽筋期間，病人可能會︰

●　呈現半昏迷或完全不醒人事。

●　咬著自己的舌頭。

●　撞及週圍的物件。

●　大小便失禁。

●　停止呼吸。

●　因分泌物、受損舌頭流出的血液或上呼吸道痙攣而引致氣道阻塞。



當你目睹有人抽筋時

應該︰

●　保持冷靜，並緊記抽筋一旦發生便無法可以阻止。

●　協助病人躺下, 以防止他/她跌倒。

●　將病人放於側臥位置，使其唾液或血液能從口中流出。

●　將現場附近的硬物、尖銳或燙熱的物件移走以免傷及病人。

●　鬆開病人頸上之衣飾。



注意︰

●　切勿強制病人的動作而引致其受傷。

●　切勿將任何物件放入病人口內,否則會引致其牙齒損傷、哽塞或令自己的手指被病人咬傷。



抽筋停止後，病人可能會︰

●　感到疲倦。

●　昏昏欲睡、混亂、情緒低落、脾氣暴燥、迷惘。

●　在一段時間後神智回復清醒。

●　再次出現抽筋。



你應︰

●　讓仍未清醒的病人維持在側臥位置來保持氣道暢通。

●　安慰患者。



注意︰

●　切勿讓他/她在未完全清醒情況下進食或飲水。



如發覺病人有以下情況, 應撥電「999」召喚救護車:

●　抽筋持續多於5分鐘或重覆發作。

●　呼吸困難。

●　在抽筋停止後, 康復緩慢、沒有反應或神智混亂持續多於5分鐘。

●　病人受了傷。



請搜集病人以下的資料, 以便通知到場的救護人員︰

●　發病時間。

●　病歷（例如: 心臟病、糖尿病、羊癇症）。

●　病人所服食的葯物。

●　年齡。

●　抽筋持續時間。

●　任何明顯傷勢。



預防指引

羊癇症病人容易發生抽筋，如你有此病時，應緊記：

●　遵從醫生指示，服食抗抽筋葯物。

●　知會家人、同學、老師或同事有關你的病情，並告知他們當你發生抽筋時, 怎 樣用適當措施去幫助你。

●　將你的抽筋病歷及所服藥物名稱寫在一張卡紙上, 並存放在銀包內。

疾病名稱（中）: 小腿抽筋 / 腓腸肌痙攣
疾病名稱（英）: Leg Cramps
簡介
小腿抽筋即「腓腸肌痙攣」，指腳心與腿肚抽筋。
成因
小腿抽筋的原因眾多，缺鈣、營養不良、貧血都可能引起小腿抽筋。而長時間的肌肉疲勞、運動姿勢不當、熱身運動不足等等都會造成小腿抽筋。夜間的小腿抽筋多由缺鈣或過多日間運動引起。但服用藥物如利尿劑、降血脂藥等，和患上疾病，如尿毒症、甲狀腺功能低下及周邊神經病變等，都容易引起抽筋。
預防方法
要預防小腿抽筋，缺鈣者必需多喝牛奶及補充鈣質。並應留意鹽分的補充。預防夜間抽筋，可臨睡前以熱水浸泡小腿15分鐘，多作按摩，便可預防腳部抽筋。要避免運動時抽筋，必須要有足夠的熱身，方可進行運動。身體不適或過於疲勞，都不宜進行水上活動。空腹或飽肚後，也不宜下水，以防抽筋。
治療方法
小腿抽筋時，應盡量伸直小腿，並應向外旋轉抽筋的小腿，必須用力旋轉，才可止痛。另外可按壓小腿腓腸肌頭神經根。只需使用大拇按壓兩邊硬及突起的神經根，便可減緩抽筋的情況。
是否有季節性
否

你應該冷靜D , 愈緊張愈痛 !!