我想問我練[老鼠仔]果舊肌肉..應該舉幾多下啞玲?
回答 (3)
2008-08-09 11:36 am
睇下你自己想練乜先,因為練肌力,肌量,肌耐力,爆發力都係唔同方法
練睇落去大隻的,可以做重量及次數為6-15下,重覆6-15次,3-5組,動作慢一點(收放也是)休息1-2分鐘
記著畀時間身體休息修復,隔日做便可
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2008-08-07 2:42 am
您係唔係認真想減肥呀, 其實減肥一定耍用一個實際方法 就係控制飲食同卡路
里的吸收提高本身嘅新陳代謝, 我係一個連運動都無時間做嘅人, 估唔到我用咗
d一個方法短短一個月就減左10磅,5個月更減了28磅, 11%脂肪. 每邊大腿各減
左4寸 條腰都減左3寸 更高興的是改善了我從小到大的胃痛, 失眠 , 偏頭痛我
3 年都無肥反您可以chick 入呢個綱止搵以下既顧問我相信一定可以幫到您.
他是一名專業的健身教練及營養顧問
http://www.yourshapedesigners.com/rainkwok
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
參考資料
或致電 90552592 郭先生
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收錄日期: 2021-04-15 17:34:35
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080805000051KK03511